Çox vaxt valideynlər övladlarının əla tələbə, lider və hər kəsin hər yerdə yaxşı oxuması üçün böyüməsini istəyirlər. Bununla birlikdə, həddindən artıq məşq və fiziki fəaliyyət uşaqda həddindən artıq işə və sinir sisteminin daha çox arızalanmasına səbəb ola bilər. Uşaqların sağlamlığı və öyrənmə problemlərindən qaçınmaq üçün uşağın fəaliyyət və istirahət vaxtını diqqətlə planlaşdırmaq lazımdır.
Uşağınızın rejimini planlaşdırmağa başlamazdan əvvəl uşağınıza baxın. Ən böyük uşağın aktivliyi və passivliyinin zaman aralıqlarını bir dəftərdə qeyd edin.
Xahiş edirik unutmayın ki, uşaq məktəbdən sonra performansında azalma ilə evə gəlir. Dərhal işə salmağı tələb etməyin. Dərs bitdikdən sonra ilk saat passiv istirahət edin: gərginliyi aradan qaldırmaq üçün rahatlama və emosional məşqlərlə məşğul olun.
Məsələn, "Kuklalar" məşqi: uşaq Pinokkionu təsvir etməyə dəvət olunur - bütün əzələləri gərginləşdirmək, bədəni taxta etmək və 5-10 saniyə donmaq. Sonra bir bez kukla kimi canlandırın - əzələlərinizi mümkün qədər rahatlayın və yataqda / divanda yumşalın.
"Güzgü" məşqi duyğusal bir rahatlama kimi istifadə olunur: bir yetkin bir duyğu təsvir edir və bir uşaq onu bir güzgü kimi təkrarlayır.
Kiçik məktəblilərin psixologiyasının xüsusiyyətləri ondadır ki, onlarda zehni fəaliyyətdə azalma eyni tip monoton işdən 15-20 dəqiqə sonra baş verir. Ev tapşırığını yerinə yetirərkən, öyrənmə fəaliyyət növlərini dəyişdirməlisiniz: oxuma tapşırıqları 15 dəqiqədən, yazı isə 10-dan çox olmamalıdır. Tapşırıqlar arasında beş dəqiqə boşaltma təşkil edin - məsələn, gözlər və ya barmaqlar üçün gimnastika.
Ev tapşırığı əlverişli psixo-emosional şəraitdə aparılmalıdır. Otağı əvvəlcədən havalandırın, televizoru bağlayın - heç bir şey uşağı dərslərdən yayındırmamalıdır. Bir uşaq ilk növbədən öyrənirsə, dərsləri bitirmək üçün ən əlverişli vaxt 16-00 ilə 17-30 arasındakı fasilə olacaqdır. İkinci növbə üçün məktəbdən əvvəl səhər saatları faydalıdır: 10-00-dan 11-30-dək.
Bir fəaliyyətdən digərinə keçid kəskin olmamalıdır. Orta hesabla, 6-8 yaşlı uşaqlar üçün bir hərəkətdən digərinə keçid, uşaqların sinir sisteminin fərdi xüsusiyyətlərindən asılı olaraq 5 dəqiqədən yarım saata qədər davam edir. Övladınızı əvvəlcədən xəbərdar edin ki, müəyyən bir müddətdən sonra dərs oxumağa başlayacaq.
Heç bir halda uşağa tələsməməli, səhvlərini tənqid etməməli və ya onları düzəltməyə tələsməməlisən. Tələbəyə tapşırığı diqqətlə oxumaq və başa düşmək üçün vaxt verin və sonunda icra alqoritminin düzgün / səhv olduğunu təhlil edin.
Bəzi valideynlər uşağını sinifdənkənar təhsil işləri (dərnəklər, bölmələr və s.) Yükləyirlər. Kiçik yaşlı tələbələr üçün (7-10 yaş), psixoloqlar 45-60 dəqiqə davam edən birdən çox əlavə fəaliyyət növü seçməyi məsləhət görürlər. İstirahət üçün məktəblə bölmə arasında bir müddət (təxminən 2 saat) olması məsləhətdir.
Uşaqların məktəbdəki fiziki fəaliyyəti minimal olduğundan, balansı evdə və ya bölmədə doldurmaq lazımdır. Üzgüçülük, velosiped sürmə və s. Əla əlavələrdir.
Sağlam yuxu hər uşaq rejiminin vacib bir hissəsidir. Uşaq bağçasından sonra gündüz yatmaq üçün bir uşağı vərdiş etməmək səhvdir. Günortadan sonra yuxu uşağın bədənindəki enerji ehtiyatlarını doldurur və yorğunluğu aradan qaldırır. Axşam yatmaq saat 22-00-dən gec olmamalıdır. Yatmadan 1, 5 saat əvvəl aktiv fəaliyyət və qida qəbulunu istisna etmək lazımdır.
