Uşaqların sağlamlığı ilk nəfəslərindən qorunmalıdır, ağlayın. Ani xəstəliklər yoxdur. Onların əksəriyyəti uşaqlıqdan başlayır: bir dəfə yıxıldı, dondu, zəhərləndi və s. Yalnız bədən gənc və güclü olduğu zaman bütün bunlar getmir (göründüyü kimi). Ancaq gec-tez bir an gəlir ki, artıq mənfi amillərlə mübarizə apara bilmir.
Zəruri
- - körpəni əmizdirmək;
- - uşaqlara yemək mədəniyyətini öyrətmək;
- - uşağı idmanla tanış etmək;
- - çöldə gəzmək;
- - sərtləşmə;
Təlimat
Addım 1
Yenidoğanınızı əmizdirin. Ana südündə körpənin immunitet sistemini gücləndirən probiotik liflər olduğu sübut edilmişdir. Bəslənmə zamanı körpəyə bədəni müəyyən növ bakteriya və viruslardan qoruyan antikorlar verilir. Və körpə qarışığında qoruyucu maddələr yoxdur.
Addım 2
Uşaqlara ümumi masaya keçidindən bəri yemək mədəniyyətini öyrədin. Sağlamlıq əsasən bir insanın yediyi qidalardan asılı olduğundan. Sintetik rənglər (tatlar), qazlı içkilər, hisə verilmiş ətlər, cips, isti ədviyyatlar, turşu tərəvəzlər və meyvələr, qəhvə olan qidaları uşağınızın pəhrizinə heç vaxt daxil etməyin. Məsələn, elm adamları, monosodyum glutamat (E621) siçovullarda beyin dəyişikliklərinə səbəb olduğunu tapdılar. Sirkə turşusu isə mədəaltı vəzin işinə mənfi təsir göstərir. Buna görə körpə qidalarında qəti qadağandır. Tövsiyələrə məhəl qoymamaq, 15-16 yaşlarında uşaqların çoxunun mədə-bağırsaq traktının müxtəlif xəstəliklərinə yoluxmasına gətirib çıxarır.
Addım 3
Uşağınızı idmanla tanış edin. Fiziki fəaliyyət sağlam bir bədənin formalaşması üçün lazımdır. Məsələn, üzgüçülük, yoga, idman, rəqs və s. İlə onu ovsunlaya bilərsiniz.
Addım 4
Təmiz havada gəzməyə böyük diqqət yetirin (yaxşı havada gündə ən azı 2 saat). Hava ciyərləri bəsləyir və həyatın aktiv mərhələsini uzadır. Buna görə də, mümkün qədər tez-tez şəhərdən daha təmiz olduğu yerdən çıxmağa (mümkün qədər) çalışın. Eyni zamanda, körpənin sizdən daha yüngül geyinməli olduğunu unutmayın. Davamlı hərəkət etdiyindən və tərləyə biləcəyi üçün sağlamlıq üçün son dərəcə arzuolunmazdır.
Addım 5
Körpənin sərtləşməsinə diqqət yetirin. Buraya su prosedurları, hava və günəş vannaları daxildir. Fəsadların qarşısını almaq üçün əvvəlcədən bir pediatrla məsləhətləşin.
