Qısqanclıq hissləri həm sevdiyinizlə münasibətinizə həm də şəxsiyyətinizə dağıdıcı təsir göstərir. Bu təhlükəli duyğudan qurtulun, əhəmiyyətli digərinizlə uyğunlaşın və həyat daha asan olacaq və daha xoşbəxt olacaqsınız.
Təlimat
Addım 1
Özünə hörmət üzərində çalışın. Özünüzdən kifayət qədər əmin olmadığınız üçün qısqanc ola bilərsiniz. Özünüzü digər qadınlarla müqayisə etməyin. Özünəməxsus, bənzərsiz və başqalarından fərqli olduğunu başa düş. Sevdiyiniz bir insanın yanında olması onunla eyni fikirdə olduğunu göstərir.
Addım 2
Partnyorunuza etibar edin. Sevilən birinin nə olduğunu bilmədiyinizi təsəvvür etməyin. Onun haqqında daha yaxşı bir fikir sahibi olmalısan. Əgər insan sizə xəyanət etməyibsə və özündən şübhələnməyə əsas vermədisə, niyə ona inanmadığınızı düşünün.
Addım 3
Qısqanclığın sizə zərər verdiyini anlayın. İçəridən çöldən yeyir. Düşüncələrinizin axını mənfi tərəfə çevrilən anda dayandırın və yayındırılmış bir şey haqqında düşünün.
Addım 4
Ən azından sevdiyiniz insanı incitmək istəməməyinizə görə qısqanclığın təzahürlərindən çəkinin. Münasibəti yaşatmaq üçün özünüzə nəzarət edin.
Addım 5
Mümkün qədər tez-tez özünüzü kişinin yerinə qoymağa çalışın. Müəyyən bir vəziyyətdə etdiyiniz işi bəyənməmisinizsə və onu qısqanırsınızsa, kişi olsanız nə edəcəyinizi düşünün. Bəlkə də onun hərəkətləri elementar nəzakət tərəfindən diktə edilirdi.
Addım 6
Özünüzü lağa qoyun. Çox vaxt qısqanclıq səbəbləriniz sadəcə gülünc və tamamilə əsassızdır. Vəziyyətə müxtəlif tərəflərdən baxın və davranışınızın absurdluğunu görəcəksiniz.
Addım 7
Özünə yaxşı bax. Dağıdıcı qısqanclıq hisslərindən daha çox özünüzə qulluq etməyə vaxt ayırın. Növbəti hücumda yeni bir paltar və ya saç düzümü tapmağa başlayın. Növbəti tətilinizdə bir şey, saç rəngi, tətil yeri düşünün, yalnız sizinlə bir əlaqəsi varsa və sizi qısqandıran bir mövzuya toxunmasa.
Addım 8
Sevdiyiniz insanla danışın. Bəzən sizi təhrik edirsə, kişiyə zəng etmədən gec qayıdışları anlamadığınızı və günahsız görünən bir garsonla flört etməyin xoşagəlməz olduğunu izah edin. Qalmaqal yaratmayın, sadəcə sizi narahat etdiyini açıq şəkildə bildirin. Münasibətlərinizə dəyər verən biri davranışlarını dəyişdirəcəkdir.
