Həddindən artıq iş və sağlamlıq problemləri, təəssüf ki, müasir məktəblilər arasında artıq nadir hal deyil. Bunun səbəbi həddindən artıq stres və stresdir. Valideynlər övladının fiziki və psixoloji sağlamlığını qorumaq üçün onun həyatını düzgün təşkil etməlidir.
Təlimat
Addım 1
Aydın bir gündəlik tərtib edin və ona əməl etməyə çalışın. Gündəlik nizam-intizam və iş və istirahət üçün vaxtın düzgün ayrılmasına kömək edir. Uşaq vaxtında yatmalıdır, yaxşı bir tam yuxu şagirdin gücünü bərpa edəcəkdir.
Addım 2
Körpənizin qidalanmasına nəzarət edin. Yemək dadlı, tam və vitamin və minerallarla zəngindir. Meyvə və tərəvəzlər hər gün uşaqların menyusunda olmalıdır və balıq yemək bədəni fosforla təmin edəcək və beynin daha yaxşı işləməsinə kömək edəcəkdir. Öz təzə yeməklərinizi hazırlayın və rahat qidalar, bişmiş məhsullar, şəkərli qazlı içkilər və fast foodların həddindən artıq istifadəsindən çəkinin. Uşağın bədənini vitamin kompleksi ilə dəstəkləyin, yalnız əvvəlcə həkimə müraciət edin. Müayinədən sonra həkim uşağınız üçün lazım olan dərmanı seçəcəkdir.
Addım 3
Tələbəndən çox şey istəməyin. Zəif qiymətlərə görə davamlı cəza qorxusu uşaq üçün stresli ola bilər. Onu bütün nailiyyətləri üçün tərifləyin və çətin tapşırıqları müəyyənləşdirməsinə kömək edin. Çətin bir mövzunu izah edin, əyani şəkildə göstərin, ancaq uşaq üçün ev tapşırığını yerinə yetirməyin. Yaxşı yazılmış bir test üçün mükafat verin, bu tələbəni yeni nailiyyətlərə stimullaşdıracaq. Övladınız müəyyən bir mövzunu sevirsə, ona maraqlandığı mövzuda əlavə ədəbiyyat alın, muzeyə gedin və ya təhsil sənədli filminə baxın.
Addım 4
Hərəkət həyatdır, buna görə şagirdinizin aktiv olduğundan əmin olun. Kompüter oyunları oynamağa və televiziya ekranının qarşısında keçirdiyi vaxtı məhdudlaşdırın. Uşağı idman hissəsinə yazdırın, bütün ailənizlə birlikdə meydançaya gedin və ya velosiped sürün. Orta dərəcədə fiziki fəaliyyət və təmiz havada gəzmək beyni oksigenlə doyurur, bədəni gücləndirir və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
Addım 5
Ev tapşırığı üçün iş yerinizi düzgün bir şəkildə təşkil edin. Adi bir yazı masası ala bilərsiniz, ancaq zaman keçdikcə tələbə ona bir kompüter verməyinizi xahiş edəcəkdir. Buna görə dərhal uşaq otağı üçün rahat bir kompüter masası və arxası tənzimlənən bir stul alın. Otaqda yaxşı işıqlandırma təmin edin. Qaranlıq funksiyası olan bir masa lampası seçin. Təhsil sahəsi bütün məktəb ləvazimatlarının saxlanılması üçün kifayət qədər rəflər və qutularla təchiz olunmalıdır.
