Boşandı, amma ayrılmadı: bu, tez-tez keçmiş ər-arvadın sadəcə yaşamaq üçün yeri olmadığı zaman olur. Yaşamağın hər ikisi üçün cəhənnəmə çevrilməməsi üçün məsələni işgüzar bir şəkildə həll etmək lazımdır. O zaman münasibətlərin olduqca dözümlü ola biləcəyi üçün daha böyük bir şans var.
Olmaq və ya olmamaq?
Əvvəlki və ya keçmişlə ünsiyyət qurmaq çətindir, inciklik, qəzəb, dağılmaqdan kədərlənmək, əldən verilmiş fürsətlərə can atmaqla boğulur. Bizi bir-birimizlə münasibətlərin sonsuz yorucu aydınlaşdırmalarına cəlb edən, gündəlik problemlərin həllində, sonunda yaşamaq üçün ağlabatan bir şəkildə razılaşmağımıza imkan verməyən canlı hisslərdir. Əgər bu sizinlə baş verərsə: əvvəlcə duyğuların, nə olursa olsun, olduqlarını qəbul edin, onları hiss edirsiniz və onlara haqqınız var. Onlarla mübarizə aparmaq və qətiyyən incimədiyiniz və ya qısqanc olmadığınıza özünüzü inandırmaq təsirsizdir. Münasibət tez bir zamanda bitə bilməz: ayrılıqdan keçməli olacaq. Bəzən illər çəkir.
Günün təcrübələrini yazacağınız "Duyğuların gündəliyi" adını saxlamağa çalışın. Bu, xoşagəlməz vəziyyətlərdən qurtulmağa kömək edəcək və eyni zamanda onları keçmiş ərinizə atmayın, münaqişələrə səbəb olmayın. Boşanmadan dərhal sonra, keçmiş həyat yoldaşı ilə minimum ünsiyyət barədə razılığa gəlin: münasibətləri aydınlaşdırmadan yalnız işdə. Onunla söhbətdə hər zaman şərti "dayandır" düyməsini xatırlayın: ünsiyyətin həddindən artıq emosional olduğunu və nəzarətdən çıxdığını hiss edirsinizsə bu sözü tələffüz edin.
Barrikadaların digər tərəfində
Yalnız psixoloji deyil, həm də ev səviyyəsində aydın sərhədlər qurmaq lazımdır. İdeal olaraq, boşandıqdan sonra hər kəsin öz pulu olmalıdır, ancaq uşaqlara xərcləmək ayrı-ayrılıqda və mümkün qədər şəffaf şəkildə müzakirə olunur. Manipulyasiya etməyin, amma danışıqlar aparın. Qarşı tərəfi dinləməyi və eşitməyi xatırlayarkən öz şərtlərinizi hazırlayın. Bu çətin məsələdə, keçmiş tərəfdaşların hər biri özü, duyğuları və istəkləri haqqında danışdıqda və “siz ifadələr” ittihamına keçmədikdə “mən ifadələr” kömək edə bilər.
İki tabu
1. Uşaqlar
Vəziyyəti uşaqlara yaşlarına uyğun şəkildə izah etməyə çalışın. Onları aldatmağa ehtiyac yoxdur. Və heç bir halda ana və atanın yenidən bir araya gəlməsi üçün uşaq istəyini "hoqqabazlıq" etmir. İfadələr: "Özünüzü aparırsınızsa, bəlkə əvvəlki kimi yenidən bir yerdə olacağıq" qəbuledilməzdir. Əvvəlki ilə münasibətlər yalnız onunla işinizdir. Və unutmayın: evdəki atmosfer nə qədər sakitdirsə, uşaqlar üçün o qədər asandır.
2. Keçmişə qayıt
Köhnə münasibətlərinizə qayıtmağa çalışmaq, boşandıqdan sonra birlikdə yaşamağın təhlükələrindən biridir. Və keçmiş arvad və ya keçmiş ər hələ də sevginin qaytarılmasını xəyal etdiyində vəziyyət ağrılı olur. Köhnə hər şeyin əvvəlki kimi olacağına ümid bəsləyirsə və bunu istəmirsinizsə, hisslərinizi dərhal, birmənalı şərh etmədən və təxirə salmadan izah edin. Çox sərt? Yalnız ilk baxışdan. Yalnız bu şəkildə onu gələcəkdə xəyallardan və əzablardan qurtaracaqsınız.
Hələ də özünüzü sevirsinizsə, bir dostunuzun və ya qohumunuzun dəstəyini alın, ancaq çətin söhbətlərə həqiqətən hazır olan, ağrı və məyusluqdan kömək edə bilən birisinə müraciət edin. Diqqəti münasibətlərdən özünüzə necə keçirəcəyinizi öyrənmək eyni dərəcədə vacibdir: həyatda yeni mənalar və dəstək axtardığınızdan əmin olun.
