Hamilə qadın sağlamlığına xüsusi diqqət yetirməlidir, çünki indi doğulmamış körpəsindən cavabdehdir. Bəs soyuqdəyməyə səbəb olan bir çox fərqli virusdan özünüzü necə qoruyursunuz? Buna qarşı profilaktik tədbirlər və toxunulmazlığın gücləndirilməsi kömək edəcəkdir.
Zəruri
- - qoruyucu maska;
- - oksolinik məlhəm;
- - vitaminlər.
Təlimat
Addım 1
Soyuqdəymələrin əksəriyyəti soyuq fəsillərdə baş verir, buna görə də bu dövrdə gücləndirilmiş profilaktika aparın. Bununla birlikdə, toxunulmazlığın gücləndirilməsinə daha az diqqət yetirin, o zaman, soyuqdəymə ilə qarşılaşdıqda belə, öz müdafiələriniz buna tam müqavimət göstərə biləcək və xəstəliyin gedişi ciddi hisslər və nəticələr olmadan olacaqdır.
Addım 2
Kəskin tənəffüs yoluxucu virus infeksiyaları zamanı soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün maska istifadə edin. Bir çox bakteriyaya qarşı qoruyur. Hər şeydən əvvəl başqalarının fikirləri barədə deyil, körpəniz haqqında düşünün, buna görə heç çəkinmədən ictimai yerlərdə geyin. Bundan əlavə, həmişə oksolinik məlhəm və pambıq çubuqları çantanızda saxlayın. Çölə çıxmadan əvvəl burun keçidlərini onunla yağlayın. Bu vasitə artıq nüfuz etmiş virusları bloklayır və xəstəlik yaradan bir prosesin inkişafına mane olur.
Addım 3
Hamiləlikdə soyuqlamamaq üçün immunitet sisteminizi, xüsusən də C və E vitaminləri ilə gücləndirin, daha yaxşı bədəni çiy tərəvəz, meyvə, ot, bal, itburnu suyu, qurudulmuş təbii üzvi birləşmələr və mineral duzlarla doyurun. meyvələr, qoz-fındıq və təmizlənməmiş bitki yağı. Bu qidaları gündəlik istifadə edin. Və onlardan olan bütün qidaların yaxşı mənimsənilməsi üçün bağırsaqların normal işləməsini izləyin. Tonunu qorumaq üçün hər yeməkdən yarım saat əvvəl bir stəkan sərin su için və gecə kefir.
Addım 4
Hipotermiya və qaralamalardan çəkinin. Toxunulmazlığı çox azaldırlar. Nəticədə, hamiləlik zamanı soyuqlamanın səbəbi kənardan götürülmüş viruslar ola bilməz, ancaq bədəndə "hərəkətsiz" vəziyyətdə olan və imkan daxilində öz bakteriyaları, məsələn, stafilokoklar və streptokoklar ola bilər. yaranır, aktiv şəkildə çoxalmağa başlayır.
Addım 5
Fiziki hərəkətsizlikdən çəkinin. Fiziki fəaliyyət hamiləliyin bütün dövrü ərzində lazımdır (sağlamlıq səbəbi ilə əks olduğu hallar istisna olmaqla). İdmanla məşğul olmaq müxtəlif əzələləri gücləndirməklə yanaşı, qan dövranını daim artıracaq, bu da toxunulmazlığa və bədənin ümumi vəziyyətinə faydalı təsir göstərəcəkdir.
Addım 6
Təmiz havada daha çox gəzin və dərindən, dərindən nəfəs alın. Bu, virusların hücumuna ilk cavab verənlərdən biri olan tənəffüs sistemini gücləndirməklə yanaşı, hemoglobinin azalmasının qarşısını alır. Evdə və işdə özünüzü təmiz havaya fasiləsiz çıxışı ilə təmin edin. Hamiləlik zamanı soyuqdəymələrin əla bir profilaktikasıdır.
