Yeni bir kiçik insanın dünyaya gəlməsi ilə birlikdə anasının həyatı, yemək vərdişləri baxımından da kökündən dəyişir. Emzirərkən yalnız sağlam və təhlükəsiz tərəvəzlərdən ibarət olan düzgün pəhrizin formalaşması xüsusilə vacibdir.
Niyə ananın qidalanması vacibdir
Emzirmə pəhrizi, xüsusilə uşağın həyatının ilk aylarında kifayət qədər ciddi qida məhdudiyyətləri təmin edir. Tərəvəz istisna deyil, çünki bir çoxu körpənin böyüdüyü bir sonrakı dövrə qədər təxirə salmağı məsləhət görür. Bunun səbəbi uşağın həzm sisteminin yetişməməsi və süd vasitəsilə istifadə olunan tərəvəzlərin bütün tərkib hissələrini körpəyə köçürən ananın özünün qidalanmasından çox təsirlənməsidir. Bəziləri uşağın bağırsaqlarında fermentasiyaya kömək edə bilər, narahatlığa səbəb olur və nəcisin pozulmasına səbəb ola bilər. Belə görünür ki, bu yanaşma ilə tərəvəzdən prinsipcə imtina etmək daha asan olacaq, lakin bu düzgün deyil. İkincisi, vacib vitamin və mineral mənbəyidir. Bundan əlavə, pəhrizdə tərəvəz olmadıqda, qəbizlik yalnız anada deyil, körpədə də başlaya bilər.
Ana südü üçün hansı tərəvəzlər tövsiyə edilmir
Hər şeydən əvvəl bunlar baklagiller və kələmdir. Brokoli və ya rəngli Brüssel lahanasından fərqli olaraq bu növ daha sərt bir quruluşa malikdir və bağırsaqlarda fermentasiya əmələ gətirir. Bu tərəvəzin hazırlanma forması heç bir rol oynamır, çünki həm təzə, həm pörtlənmiş, həm də lahana turşusu şişkinliyə kömək edə bilər. Baklagiller eyni səbəbdən bir əmizdirən anaya tövsiyə edilmir, buna görə qarğıdalı, noxud və ya lobya ilə aparılmamalısınız. Diqqətlə, parlaq bir rəngə sahib olan tərəvəzləri sınamalısınız: balqabaq, yerkökü, pomidor. Bir uşaqda allergik reaksiyalara səbəb ola bilərlər. Və bir çox yerkökü və ya yerkökü suyu əlavə olaraq müvəqqəti dəri piqmentasiyasına səbəb ola bilər. Təzə soğan və sarımsaq ilin istənilən vaxtında çox faydalıdır, amma burada ana südünün dadına təsir edə biləcəyini unutmamalısınız. Bu olduqca fərdi olsa da, buna görə praktik bir şəkildə təsdiqlənir. Soğan və sarımsaq uşağın sağlamlığına və ya vəziyyətinə zərər vermir.
Nə icazə verilir
Hemşireli bir ana üçün tərəvəz seçərkən, yaşayış bölgəsində böyüyənlərin hamısını istifadə edə bilərsiniz. Hipoallergenik kabak, gül kələm və brokoli idealdır. Ayrıca kartof, çuğundur bişirə, otlardan istifadə edə bilərsiniz. Bir uşaqda mənfi reaksiya olmadığı təqdirdə, pomidor, xiyar, turp, bolqar bibəri, balqabaq daha az faydalıdır. Ümumiyyətlə, hansı tərəvəzlərin ana südü ilə qidalanması qəti qadağan edildiyi və təhlükəsiz olduğu barədə universal bir tövsiyə ola bilməz, çünki bu, körpənin həzminin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır.
