Bir körpənin doğulması bir qadının həyatını kökündən dəyişdirir. Xüsusilə ana laktasiya qura bilsəydi və ana südündən imtina etmək istəmirsə. Süd itirməmək üçün hamam, sauna ziyarət edərkən daxil olmaqla bir sıra nüansları müşahidə etmək vacibdir.
Sauna və ya hamam gənc bir ananın sağlamlığını yaxşılaşdırmasına, rahatlamasına və görünüşünə qayğı göstərməsinə imkan verir. Qısa bir müddət üçün də yalnız özünüzə vaxt ayırmaq yalnız mümkün deyil, həm də bir əmizdirən ana üçün lazımdır. Axı hamam prosedurları sağlamlıq və gözəllik mənbəyidir.
Emzirmə üçün hamam qaydaları
Sauna və ya hamamda olan bir ana ana artıq asma itirə bilər, dərini və bütün bədəni toksinlərdən təmizləyir. Hamilə qadınlar buxar otağında da qala bilər, ancaq nəmə yaxşı dözsələr.
Rus hamamını və ya Fin, Türk, Yapon saunasını ziyarət etməyin faydaları, ana üçün əks göstəriş olmadığı təqdirdə aydın olacaqdır. Bunlara ürək xəstəliyi, hipertansiyon daxildir. İstiliyin artmasına səbəb olmamaq üçün buxar otağında uzun müddət oturmamağınız məsləhətdir; əmizdirərkən bir qadın süpürgə ilə daha uzun buxar banyosuna girməlidir.
Bir ana südü qazlı içkilər içməməlidir, buna görə hamamdan və ya saunadan sonra kvass və ya mineral suyu qazla içmək tövsiyə edilmir.
Saunaya ziyarət, bir əmizdirən anaya immunitet sistemini gücləndirməyə, əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək və buxar otağında efir yağları istifadə edilərsə, təsir iki qat daha çox olacaqdır. Tənəffüs üçün istifadə olunan ətirli yağlar tənəffüs sisteminin işini yaxşılaşdıracaqdır.
Laktasiya və buxar otağı
Emzirərkən hamamda soyuq olmamaq vacibdir, buna görə terlikdə plitələr və ya taxta döşəmələrdə gəzmək lazımdır. Yanınızda bir şapka götürərək başınıza da baxmalısınız. Buxar otağında ani hərəkətlərdən və son dərəcə yüksək temperaturdan qaçınmağa dəyər. Qızdırma azaldıqda anam buxar banyosuna girsə daha yaxşıdır.
Laktasiya dövründə ananın bədəninin zəiflədiyini xatırlamalısınız, buna görə infeksiyalar asanlıqla ona hücum edə bilər. Soyuq keçməmək üçün isti aylarda hamam və saunaya baş çəkməyə çalışın. Buxarxanadan çıxdıqdan dərhal sonra soyuq su, meyvə suyu və ya buzlu çay içməyin.
Boş bir mədədə saunaya getmək lazım deyil, ancaq ağır bir yeməkdən sonra da buxar otağına girməməlisiniz.
Buxarlanandan sonra soyuq su ilə doymamağınız tövsiyə olunur, belə ki, göğsünüzü üşütməyin və süd istehsalını pozmayın. Sauna və ya hamamın ilk səfəri mütləq uşaq doğulduqdan bir-iki ay sonra olmalıdır. Qanama səbəb olmamaq üçün bu qayda yerinə yetirilməlidir.
Emzirmə birbaşa ananın bədəninə daxil olan mayenin miqdarından asılıdır. Hamamdakı böyük nəm itkisi və çimərkən, qadının prosedurdan sonra daha çox maye içməsi lazımdır. Süd, təmiz su, bitki mənşəli infuziya və ya meyvə içkisi olan zəif çaya üstünlük verməyə dəyər.
