Masaj möcüzələr yarada bilər. Onun köməyi ilə yorğunluq yox olur, fiziki xəstəliklər sağalır, baş ağrısı azalır. Ancaq eyni zamanda yöndəmsiz hərəkətlər sağlamlığınıza zərər verə bilər. Bu səbəbdən, xüsusən də gənc bir insana masaj etməzdən əvvəl özünüzü bilik və doğru texnologiya ilə silahlandırın.
Təlimat
Addım 1
Masaj manipulyasiyalarınızın hədəfi bir gəncin geniş çiyinli, cəsarətli kürəyidirsə, əvvəlcə onu istiləşdirin. Arxanıza xoş ətirli bir jel, losyon və ya krem sürtün. Bu, gərgin əzələlərin rahatlamasına kömək edəcək və ovsunlayıcı qoxu bir oğlana misilsiz dərəcədə zövq verə bilər.
Addım 2
Kremin arxası quruyan kimi, barmaqlarınızla arxa hissənin, quyruq sümüyünün aşağı hissəsini hiss edin. Və buradan, onurğa sütununun sol və sağ tərəflərindəki nöqtələri barmağınızla basaraq yavaşca arxa tərəfdən boynunuza doğru irəliləyin. Acupressure masajı inanılmaz dərəcədə təsirlidir və ağrıları azalda bilər.
Addım 3
Onurğa boyundan boyuna "çatan" kimi durun. İndi fəaliyyət sahəniz baş, boyun və ön kolun arxasındadır. Bu yerləri hər iki əlinizlə yaxşı yuyun. Bu anda qan dövranı artacaq, ödem sanki çiyinlərdən əlavə bir yük düşmüş kimi azalacaq və əzələlər büzülməyə başlayacaq, yəni böyümək deməkdir, bu da sağlamlıq üçün son dərəcə faydalıdır.
Addım 4
Əl hərəkətlərinizi dəyişin. Yalnız dəriyə basmayın, əzələləri sıxın və yoğurmayın. Gənc oğlanın yanlarını qıdıqlayın və uzun marigolds sahibisinizsə, o zaman yüngülcə (diqqət, yüngül!) Bütün arxa sahəni onlarla cızın. Masaj hərəkətləri ilə sınaqdan keçirin. Deyək ki, bir əli boynunu sıxır, digəri bu anda sakral belini sıxır. Sevgiliniz üçün növbəti anda əllərinizin hansı hərəkətini izləyəcəyi bir sirr olaraq qalsın.
