Bir uşağın müəyyən bir yaşda nə qədər yatması lazım olduğuna dair dəqiq və universal bir tövsiyə yoxdur. Eyni zamanda, bir çox pediatr məktəbəqədər uşaqların bir günlük istirahətə ehtiyacı olduğunu və bunun nə qədər davam edəcəyi bir sıra səbəblərdən asılı olduğunu israr edir.
Uşağın sərt bir rejimə ehtiyacı varmı?
Məlumdur ki, yeni doğulmuş körpələr çox yatırlar, lakin gündəlikləri kifayət qədər xaotikdir - gecələr oyaq qalmağı və həkim qəbulunda rahat yatmağı bacarırlar. Lakin vaxt keçdikcə tədricən gündəlik rejim qurmağa başlayırlar və gündəlik yuxunun ümumi müddəti azalır. İki yaşına gəldikdə, bir çox uşaq artıq həm bir xarakter, həm də yuxuya münasibət formalaşdırdı, yəni valideynlər artıq körpələrinin nə qədər yaxşı və tez uyğunlaşdığına dair bir nəticə çıxara bilərlər. Yetkin ailə üzvləri gündəlik iş qaydalarına riayət etməyə çalışırlarsa, məsələn, körpəni müəyyən bir vaxtda masada əyləşdirmək və bu müddətə qədər onun üçün yuxu sərhədləri tam inkişaf etmişdir. Bu yaşdakı bir çox uşaq gecə 10-12 saat, gündüz bir-üç saat yatır. Bir qayda olaraq, körpələr gün ərzində eyni vaxtda yatırlar - əgər onları səhər tezdən oyatsanız, gündüzləri tuta bilərlər.
Bir çox müasir anaya görə, iki yaşına qədər uşaqlar onsuz da yalnız bir günlük yuxuya yatmalı, buna görə qidalanma və gəzintinin, əyləncənin qaydasını qurmalıdırlar. Beləliklə, heç olmasa bir az boş vaxt keçirə bilmək üçün həyatınızı sadələşdirməklə yanaşı körpəyə də kömək edə bilərsiniz - eyni zamanda yuxuya getməyə alışmış bir uşaq daha sakit yuxuya gedir. Yetkinlərin əhval-ruhiyyəsinə və ötən günün hadisələrinə görə yatmaq imkanı olan uşaqlar çox vaxt çox istəksiz yuxuya gedirlər. Uşağın yuxuya getməsinə və bir növ rituala kömək edir - məsələn, axşam hamamı və sevimli kitab oxumaq və ya izləmək. Bəziləri üçün yuxu siqnalı çəkilmiş pərdələr və açıq gecə işığıdır, ardınca sakit bir ana nağılı. Beləliklə, uşaq yatmaq üçün əvvəlcədən tənzimlənir və yetkin ailə üzvləri onu asanlıqla vaxtında yatara bilərlər.
İki yaşlı uşaqlarda yuxu müddətini təyin edən nədir
Yuxu müddəti tamamilə fərdi bir amildir, sertifikatlı və yüksək ixtisaslı bir mütəxəssis dəqiq tələb olunan miqdarını təyin edə bilməyəcəkdir. Bununla birlikdə, diqqət və müşahidə edərək övladını tanıyan bir ana, körpənin nə vaxt yatmalı olduğunu və yataqda nə qədər xərcləyə biləcəyini asanlıqla təyin edə bilər. Erkən qalxmalı olsanız, uşağın gün rejimini bir az əvvəldən dəyişdirmək mantiqidir. Bunu etmək üçün gün ərzində daha uzun bir gəzintiyə çıxa və ya onu sakit bir saata uzata bilməzsən, lakin gecə yuxusunun başlanğıcı daha erkən olmalıdır - o zaman ertəsi gün oyanış şıltaqlıq və ağlama ilə müşayiət olunmayacaq.
Müxtəlif səbəblər 2 yaşlı uşaqlarda yuxu müddətinə və keyfiyyətinə təsir göstərə bilər. Məsələn, bağçada yaşıdları ilə oyun oynayan bir gündən sonra ümumiyyətlə 9-10 saat yatan bir körpə daha çox yata bilər. Stressli təcrübədən sonra yuxu rejimi dəyişə bilər. Psixoloqların dedikləri kimi, bunlar hər zaman mənfi xarakterli hadisələr deyildir: zorakılıqla qeyd olunan iki illik yubileyi, uzaq qohumların gəlişi və böyük hədiyyələr, bir şəkildə bir uşağın inkişaf edən psixikasına da stresli təsir göstərə bilər.. Bu səbəbdən körpə həmişəki kimi asanlıqla yuxuya getməyəcək və ertəsi səhər dünənki tətildən qurtarmaq üçün əlavə vaxta ehtiyac ola bilər.
Uşaqlarda (və yalnız iki yaşlı uşaqlarda deyil) yuxu müddəti sağlamlıq vəziyyətlərindən asılı olaraq dəyişir. Ancaq burada da açıq qaydalar və tövsiyələr yoxdur - kifayət qədər yüksək temperaturda olsa da, bəzi körpələr hər zaman yuxulu görünür və ən qısa müddətdə yuxuya getməyə çalışırlar, ancaq digər yaşıdları standart vaxtda yatmaqdan qəti şəkildə imtina edirlər, şıltaq və valideynlərindən qayğı və sevgi tələb edir.
