Uşaq, əlbəttə ki, heç kimə borclu deyil. Uşağın nə qədər yata biləcəyini soruşmaq daha doğru olar. Beləliklə, yuxu təbii bir prosesdir. Və körpə ehtiyac duyduğu qədər yata bilər. Yorulubsa - yatacaq, yatmasa - bədən "yuxu rejiminə" girəcək qədər yorğun deyil. Təəssüf ki, bu həmişə belə deyil.
Bu, uşağınızın "itaətkar" bir xasiyyət növü varsa baş verir. Körpə asanlıqla yuxu vəziyyətindən oyaqlıq vəziyyətinə keçir və əksinə. Bu işdə ona heç bir köməyə ehtiyac yoxdur. Belə uşaqlar yaxşı yuxuya gedir, rahat və uzun müddət yatırlar. Təəssüf ki, bu cür uşaqlar nadir hallarda olur.
Bu qədər şanslı olmayan analar üçün, müəyyən bir yaşda bir uşağın yuxu və oyaq qalma müddəti üçün təxminən meyarları bilmək məsləhətdir. Sağlam maraqdan başqa bunun bir neçə səbəbi var:
1. Körpənizin həddindən artıq işdən qaçınmasına kömək etmək.
2. Hiper yorğunluğun və yorğunluğun yığılmasının qarşısını almaq üçün (bunlar fərqli anlayışlardır).
3. Uşağa bütün bədən sistemlərinin qalan hissəsi və beynin düzgün işləməsi üçün lazımi vaxtda "yatmaq" imkanı vermək.
4. Uşağı yaxşı əhval-ruhiyyədə saxlamaq.
5. Olmayacağını gözləməmək üçün.
Bir uşağın yatma müddəti yaşdan asılıdır. Bir çox analar körpələrinin çəki və boyundakı dəyişiklikləri izləmək üçün masalardan istifadə edir, ancaq yuxu vaxtındakı dəyişikliyi unuturlar. Dərhal bir sifariş edək, bütün bu cədvəllər orta uşaq üçün hesablanmışdır. Sənin vəzifən, hər şeydən əvvəl, övladınızı dinləməkdir, yalnız sizin sahibisiniz. Düzgün yuxu vaxtının əsas göstəriciləri onun yaxşı əhval-ruhiyyəsi, oyun və bilişsel fəaliyyəti və şənliyi olacaqdır.
Cədvəldəki göstəricilər ortalama, kiçik yatanlar, çətin uşaqlar var. Uşaq xəstəlikləri, diş çıxarma, fiziki və zehni yetkinləşmə mərhələləri, sözdə böhranlar və inkişaf sıçrayışları da yuxuya təsir göstərir.
Bununla birlikdə, uşağınızı az yatanlar sırasına yazdırmağa tələsməyin, bu olduqca nadir bir hadisədir. qeyri-kafi yuxudan həddindən artıq həyəcan və sinir sisteminin həddindən artıq işləməsi daha çox görülür. Özünüz üçün sualları cavablandırın, körpəniz kifayət qədər yatır? Yaxşı əhval-ruhiyyədə oyanırsınız? Bəlkə də uşağı daha əvvəl yatmağa qoymağın məntiqi var? Bəli, bəli, tam əvvəllər, axşam saatlarında həddindən artıq işdən yatağında sərbəst qışqırmağa başladıqdan əvvəl. Bu o deməkdir ki, uşağınız işdən çıxdı və işıqların sönməsi ən azı bir saat, hətta bir saat yarım təxirə salınmalıdır. Bütün gündüz rejimini nəzərdən keçirmək və ya qısa yuxu vaxtını artırmaq lazım ola bilər.
Yeri gəlmişkən, lazımsız uzun yuxu da faydalı deyil. ondan sonra uşaqlar letargik, laqeyd oyana bilərlər. Uzun yuxu tez-tez xəstəliyin ilk əlamətidir.
Yuxu nisbəti kobud bir rəhbərdir, bunun sayəsində körpənizin yorğunluğunu və həyəcanını idarə edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, əsas meyarınız masadan bir saat kənarlaşsanız da, şən, razı, müsbət düşüncəli bir uşaqdır.
Övladınıza öyrəşin, diqqətli olun, uşaqlarınızın yuxu nisbətinə əməl edin.
Və nəticədə Tel-Əviv Universitetində yuxunun təbiəti ilə bağlı hərtərəfli bir araşdırmaya görə "bir saatlıq mütəmadi yuxu çatışmazlığı belə uşağın beyninin effektivliyini pozur, eyni zamanda konsentrasiyanı azaldır və axşam saatlarında yorğunluqda bir artım. " Bu əhəmiyyətli kəşf valideynləri övladlarının yuxusunun miqdarı və keyfiyyətinə çox diqqətli olmağı stimullaşdırmalıdır.
