Bir çox qadın hamiləliyin son günlərində əsl çaxnaşma yaşayır. Xüsusilə tez-tez yaxınlaşacaq doğuş qorxusu ilk hamiləlik dövründə qadınları narahat edir. Hər şeyi düzgün bir şəkildə edə biləcəkləri, zərər verəcəkləri və hər şeyin necə gedəcəyi barədə başlarında bir çox düşüncə dolaşır.
Təlimat
Addım 1
Bütün bu qorxuların öhdəsindən gəlmək üçün ilk növbədə bir qadının cəsədinin uşaq dünyaya gətirəcək şəkildə dizayn edildiyini öyrənməlisiniz. Çox qadın bu vəzifənin öhdəsindən uğurla gəlir. Buna görə rahatlamağa və özünüzü doğuşun müsbət nəticəsinə kökləməyə çalışmalısınız.
Addım 2
Doğuşdan əvvəl bu proseslə bağlı bütün məlumatları araşdırmaq ağıllıdır. Alınan məlumatların etibarlı olması üçün tibbi məlumat kitablarından və dərsliklərdən istifadə etmək yaxşıdır. Doğuşun bütün mərhələlərini təsəvvür etmək və ya onları oynamağa çalışmaq faydalı olardı. Sonra həqiqi doğuş prosesində başınıza gələnləri anlayacaq və çaxnaşmayacaqsınız.
Addım 3
Doğuşdan narahat olmayın. Müsbət əhval-ruhiyyə və rahatlıq doğuş zamanı ən yaxşı şərtdir. Bəzi gələcək analar doğuşdan çox əvvəl narahat olmağa başlayırlar, nəticədə doğuş zamanı mənfi duyğuları tükənir və sakit bərabərlik içindədirlər. Bu, ümumiyyətlə öz-özünə olur, bu vəziyyəti qəsdən çağırmanıza ehtiyac yoxdur.
Addım 4
Qorxulardan qurtulmanın əla yolu başqalarına dəstək olmaqdır. İndi yalnız gələcək papanın doğuşda deyil, digər qohumlarının da yanında olmasına icazə verilir. Qabiliyyətlərinizə daha çox güvənmək üçün, doğum üçün bir psixoloq da dəvət edə bilərsiniz, doğuş edəcək bir həkim və bir mama seçin. Bu fürsətdən istifadə edin və sizə həqiqi dəstək verə biləcək insanlarla əhatə olun.
Addım 5
Hamilə qadınların doğuşa hazırlaşması üçün xüsusi kursları laqeyd yanaşmayın. Bu cür kursların göstərə biləcəyi psixoloji dəstəyə əlavə olaraq hamilə qadınlar üçün bədəni doğuşa hazırlamaq üçün xüsusi məşqlər etmələrini, düzgün nəfəs almağı və doğuş zamanı ağrının aradan qaldırılması metodlarını öyrədirlər.
Addım 6
Başqalarının qorxularını özünüzə köçürməyin. İnanın ki, hər şey sizinlə əla gedəcək, doğuş asan və fəsadsız olacaq. Sonra bir uşaq doğulduqdan sonra son təcrübələrinizi bir təbəssümlə xatırlayacaqsınız.
