Bir qayda olaraq, bir uşaq doğulanda hər ana körpəsinin kifayət qədər yeyib-yemədiyindən, yaxşı böyüyüb-artmadığından, kifayət qədər kilo alıb-almadığından narahatdır. Ancaq belə olur ki, bir müddət sonra körpə böyüdükcə qarşısında tamamilə əks problemlər ortaya çıxır.
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə uşağınızın arıqlamalı olub-olmadığına əmin olun. Təəssüf ki, indi bir çox pediatr uşaq inkişafının orta cədvəllərinə o qədər çox inanır ki, tez-tez uşaq doğulduqdan ilk aydan anaları piylənmə ilə qorxudurlar.
Çocuğunuz (və hətta ana südü ilə qidalanan) iki-üç ayda masalara görə 2 kiloqram deyil, 3 kilo yığdısa, bu hələ çaxnaşma üçün bir səbəb deyil. Xüsusilə çəkidəki artım artan böyümə ilə mütənasibdirsə. Axı, sağlam bir uşağı təyin etmək üçün əsas meyar ahəngdar inkişafdır. Çox güman ki, yaxın aylarda (xüsusilə fiziki aktivliyin artması ilə) körpənin çəkisi bərabərləşəcək və normaya yaxınlaşacaqdır. Həm də unutmayın ki, körpələr qışda yazdan daha çox kilo alırlar. Hər halda, heç bir tədbir görmədən əvvəl ən azı bir və ya iki yaxşı mütəxəssislə məsləhətləşin.
Addım 2
Pəhrizinizi (körpə hələ də ana südü ilə qidalanırsa) və körpənin pəhrizini nəzərdən keçirin. Yağlı, şirin, nişastalı qidaları xaric edin. Bu o demək deyil ki, pendir, xama və pəhrizdə zəruri olan digər qidaları istisna etməlisiniz. Ancaq pəhriz əti seçmək daha yaxşıdır: quş əti, ilk növbədə - hinduşka, dovşan, yağsız mal əti. Şorbaları ətdə deyil, göbələk bulyonunda bişirmək daha yaxşıdır.
Pendir% 29 yağ deyil,% 17 qəbul edilə bilər. Yağlı, evdə hazırlanmış xama, təəssüf ki, hələ də qəbuledilməzdir. Ən yaxşısı xama% 10-15 yağ almaqdır. Undan, qaba un, kəpək, çörəkdən hazırlanan məhsullar buraxa bilərsiniz (ən qısa istilik müalicəsi ilə). Lavaş, məşhur inancın əksinə olaraq, heç bir şəkildə pəhriz deyil.
Süd sıyığı saf süddə deyil, suyun yarısı ilə seyreltilməlidir.
Çocuğunuzun rasionuna daha çox tərəvəz daxil etməyə çalışın. Həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edirlər.
Yatmadan 2-3 saat əvvəl uşağınızın yalnız asanlıqla həzm olunan, aşağı kalorili qidalar yediyinə əmin olun. Yatmadan əvvəl bir stəkan az yağlı süd və ya ondan hazırlanan ev qatığı verə bilərsiniz.
Addım 3
Övladınızın fiziki fəaliyyətinə xüsusi diqqət yetirin. Uyğun inkişafa nail olmaq üçün əsas vasitə olan düzgün rejimdir. Məcburi səhər məşqlərinə daxil olun. Məktəb yaşındakı uşaqlar üçün bir səhər qaçışı çox faydalı olacaq. Mümkün qədər çox açıq əyləncə oyunlarına daxil olun. Mümkünsə, uşağınızı idman hissəsinə yazdırın.
Uşağınız hələ çox gəncsə, onunla daha çox açıq havada gəzin. Körpə onsuz da başını tutursa, onsuz da onunla açıq oyun oynaya bilərsiniz: hər iki tərəfə divanda gəzdirin, düz bir səthdə onu "sürün" ki, ayaqları çətinliklə "yerə" toxunsun, təyyarə oynasın və və s.: hər yaş üçün bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə kömək edəcək və eyni zamanda uşağınızda həddindən artıq kilo almağın mükəmməl bir qarşısının alınması olacaq faydalı aktiv oyun tapa bilərsiniz.
