İncə bir rəqəmə sahib bir gənc bir çox gənc qızın gecə xəyallarının mövzusudur. Və özləri üçün belə bir həyat yoldaşı tapdıqlarında, sevinclərinin həddi-hüdudu yoxdur. Lakin vaxt keçdikcə bəzi ideal bəylər əvvəlki formasını itirməyə başlayır və yavaş-yavaş yağda üzürlər. Və sonra qızlar özlərinə sual verirlər: "Onu arıqlamaq üçün necə etmək olar?"
Təlimat
Addım 1
Onu arıqlatmaq istəyirsinizsə, heç vaxt bu barədə ona birbaşa danışmayın. Hiyləgərcəsinə və çox diqqətli davranmalısan. Məsələn, seçimlərdən biri özünüzü uyğun bir idman dostu etməkdir. Arxa planında sevgiliniz özünü narahat hiss edəcək. Üstəlik, qısqanclıq böyük bir inkişaf mühərrikidir. Ümumiyyətlə, bir oğlan bir qıza və münasibətlərinə dəyər verirsə, o zaman mütləq hərəkətə keçəcəkdir.
Addım 2
Sağlam qidalar və vərdişlər haqqında jurnalları sürüşdürərək onu sağlam həyat tərzi yoluna yönəltməyə çalışa bilərsiniz. Davamlı olaraq onunla belə bir məhsulun (brokoli, balqabaq, yerkökü - zəruri olduğunu vurğulamaq) canlılığı artırmaq, karyera qurmağa kömək etmək və s. Ancaq yağlı qidalar, kiloqramlı ət və oturaq həyat tərzi, əksinə, bütün bunları yalnız yavaşlatır. Ən başlıcası, hər beş dəqiqədə bir görünməyərək işarə edin. Əks təqdirdə, gözlədiyinizin əks effektini alacaqsınız.
Addım 3
İdman avadanlıqları (dumbbells, fitballs, koşu bandı və ya velosiped) alın və evdə fitness təşkil etməyi təklif edin. Sadəcə məqsədinizin onun arıqlamaq olduğunu söyləməyin. Özünüz həqiqətən öyrənmək istədiyiniz, ancaq biri bu qədər darıxdırıcı olduğunuz adı altında ona təqdim etmək daha yaxşıdır. Onu maraqlandırmaq üçün gənci özünüz üçün fərdi bir proqram hazırlamağa dəvət edin, yəni. təlimatçı kimi fəaliyyət göstərmək.
Addım 4
Əlbətdə ki, mətbəx barədə fikirlərinizi yenidən nəzərdən keçirməli olacaqsınız. Kişiniz çox yeyirsə də, çəkisini yeməklə düzəldə bilərsiniz. Bunu yeməkdə məhdudlaşdırmaq lazım deyil. Bunu etmək üçün yalnız aşağı kalorili və az yağlı qidalar seçməlisiniz. Məsələn, ət bişirirsinizsə, yalnız yağsız hissələri götürün. Meyvələr üçün artıq yağları çox yaxşı yandırdıqları üçün pəhrizə daha çox sitrus meyvəsi əlavə edin. Yağ əlavə etmədən bişirdiyinizə əmin olun - bu yolla kanserogen maddələrdən xilas olacaqsınız və yemək mədədə çox yağlı və ağır olmayacaqdır.
Addım 5
Başqa bir seçim də sevinc sevincidir. Həmişəki bəhanələrinizdən bir müddət imtina edin və evlilik borcunuzu yerinə yetirməkdən çəkinməyin. Cinsi əlaqə zamanı insan bədəninin saatda təxminən 200 kalori yandırdığı sübut edilmişdir.
