Ana südü dadlı və sağlam bir məhsuldur. Ancaq heç bir canlıya bütün ömrü boyu yemək nəsib olmadı. Və bu tamamilə təbiətin bir səhvi deyil - körpənin tanış olması lazım olan bir çox sağlam və dadlı yemək var. Bu nə üçündür? Bu nə vaxt? Bunun kimi? Aşağıda oxuyun.
Təxminən 6 aya qədər körpənizin enerjisi və qidalanma ehtiyacı artır. Yalnız ana südü və ya qarışıq artıq gənc bir orqanizmin güclü fəaliyyəti və böyüməsi üçün kifayət deyil və ananın əlavə bir "baş ağrısı" var - tamamlayıcı qidalar.
Əslində hər şey o qədər də çətin deyil. Əsas odur ki, yetkin qidalarla tanışlıq sistemi barədə ziddiyyətli məlumatlar dənizində itkin düşməyin. ÜST-nin tövsiyələrinə əməl edək - axı bunlar dünyanın hər yerindən gələn mütəxəssislərin fikirləridir. Yenə də tövsiyələrin yerinə yetirilməsinə dair hərəkətlər üçün aydın təlimatlar deyil, təlimatlar kimi davranın. Unutmayın ki, bütün uşaqlar fərqlidir, analar robotlar deyil və hamısı fərqli şəraitdə yaşayırlar.
Haradan başlayırsan? Bəlkə də yeni qidaya hazırlıq əlamətləri ilə:
- günəşin artıq 6 aylıqdır
- boşqabınızdan nə yığdığınızla maraqlanır
- ilk dişini aldı - yeni menyunun mənimsənilməsində köməkçi
- körpə sağlamdır və başqa bir dişin püskürməsindən əziyyət çəkmir
- körpənin çəkisi doğuş ağırlığına nisbətən iki dəfə artmışdır
- itələyici refleks yox oldu, bunun sayəsində körpənin dili ilə ağzına girən hər şeyi möhkəm itələdi
- deyəsən artıq təkcə südün boğazına sığmır.
İlk yemək fast food deyil
İndi də başa düşdünüz ki, "vaxt gəldi" və ikinci sual ortaya çıxır: nə bəsləmək lazımdır? Burada pediatrların fikirləri çox fərqlidir, lakin ən populyar yanaşma tərəvəz və dənli bitkilərlə tamamlayıcı qidalara başlamaqdır. Sıyıq - kökəlməmisinizsə, tərəvəzlər - kilo ilə hər şey yaxşıdırsa, hətta çoxdursa. Güvənə biləcəyiniz yaxşı bir pediatr varsa, onunla məsləhətləşin. Uşağınız üçün nəyin uyğun olduğunu məsləhət verə bilər.
Seçim belə bir şeydir:
- Tərəvəz - yaşıl, qaynadılmış, allergik deyil: balqabaq, brokoli, gül kələm
- Sıyıq - özü və süddən azad: düyü, qarabaşaq yarması, qarğıdalı
- Sonra, meyvə püresi təqdim olunur, daha sonra yeni tərəvəz növləri, sarısı, kəsmik, ət püresi və 12 aya yaxın balıq ovuna keçə bilərsiniz.
- Bir il sonra, körpə ümumi masadan yeməyə başlaya bilər, ancaq yenidən səbəbdən.
Giriş sistemi
Deyək ki, tərəvəz püresi ilə başlamış və ilk yeməyiniz kimi "zucchini a la fresh" seçmisiniz. Gündəlik dozanı yarım çay qaşığı ilə 5-7 gündə bir tam qidalanma ölçüsünə qədər artırırıq. Bundan sonra gül kələminə keçirik. Minimum hissədən veririk və hər gün balqabağın hissəsini azaldırıq. Tərəvəzlərinizə bir neçə damla bitki yağı və ya ana südü əlavə edə bilərsiniz. Ana südü ilə dad daha əziz və xoşdur.
Bir ay ərzində tərəvəzlər "kök atacaq", taxıllara və s. Onsuz da sevimli bir məhsul günortadan sonra yeyə bilər və yeni bir şeyi sübut edilmiş bir şeylə qarışdırır.
Uşaqlar üçün "ÜST-nin qidalanması" qaydaları
- Tamamlayıcı qidaların məqsədi ana südünü əvəz etmək deyil, əlavə etməkdir. Uşağınız ana südü verməyi üstün tutursa, ruhdan düşməyin və yeni qidaların böyük hissələrində israr edin.
- Əgər uşağa hələ su verməmisinizsə, əlavə qida ilə birlikdə qida da verilməlidir.
- Yeməyi içəri məcbur etməyin. Yalnız balacanız doyub-doymadığını bilir. Qaşıqdan uzaqlaşdınız? Plitəni kənara qoyun və döşü verin.
- Əvvəlki birindən 3-4 həftə sonra (üç həftəlik tərəvəz, dənli bitkilərə keçmə, dörd həftəlik sıyıq, meyvələrə keçid və s.) Növbəti tamamlayıcı qidaları əlavə edirik.
- Yeni məhsulun səhərlər "qidalanması" və uşağın bədəninin reaksiyasını izləməsi lazımdır.
- Əvvəlcə kompozisiyada bir komponenti sınayın və sonra bir şeylə qarışdırın.
- Duz, şəkər və ədviyyatlardan istifadə etməməlisiniz, baxmayaraq ki, bəzi pediatrlar (məsələn, Komarovsky E. G.) isti havada yeməyə duz əlavə etməyi məsləhət görürlər.
- "Yeni başlayanın" səfeh, ishal və ya qəbizlik şəklində bir reaksiyası varsa, bu məhsulu verməyi dayandırın, ancaq bir neçə aydan sonra sınayın. Bəlkə də onun üçün hələ vaxt gəlməyib.
- Biraz əsəbi nəcis və ya şişkinlik bir allergiya deyil, adi menyunu dəyişdirdikdən sonra bədənin normal bir davranışıdır.
Necə bişirilir?
Satın alınan tərəvəz və ya meyvə püresi su banyosunda qızdırılır və təxminən 37 dərəcə Selsi isti şəkildə verilir.
Tərəvəzlər suda qaynadılır və hamar olana qədər qarışdırıcıda əzilir. İsti xidmət edin və dadlı kimi görün.
Sıyıq üçün dənli bitkilər bir qəhvə dəyirmanında üyüdülür. Suda qaynadılır, qaynadandan sonra ana südü əlavə edə bilərsiniz.
Meyvələr xüsusi bir sürtgəc üzərində sürtülür və ya hamar olana qədər yenidən yoğrulur. Şirin dadı ümumiyyətlə körpələr arasında populyardır.
Ət də bişirilir və əzilir. Tərəvəz ilə qarışdırmaq olar.
Məhsul tələbləri
Konservləşdirilmiş qidalar tez-tez pediatrlar tərəfindən daha yaxşı və daha balanslı olaraq tövsiyə olunur. Bunun belə olduğuna inanılır - istehsalçıya görə. Buna əmin olmağınız məsləhətdir:
- tərəvəzlər mövsümi olaraq ekoloji cəhətdən təmiz bir ərazidə yetişdirilir
- təbiət kimya sənayesi deyil, onların tərkibi üzərində işləyirdi
Psixoloqun tövsiyəsi
- Üç aylıq körpəni sıyıqla bəsləməyə çalışmayın, çünki qonşunuz onsuz da körpəsinə verir. Əgər uşağınız süd və ya qarışığın bir hissəsindən sonra özünü yaxşı hiss edirsə, şıltaq deyilsə və kökəlirsə, o zaman körpə ac qalmır.
- Yeni bir məhsulun bəyənilməsi üçün bəzən 7 ilə 15 arası cəhdlər lazımdır. Bir cəhd edin, ancaq "boş boşqabda" israr etməyin. Həm də növbəti dəfə bitirməyə məcbur etməyin. Bir müddətdən sonra körpə həm mayasız balqabağa, həm də turş bir almaya aşiq olacaq.
- Uşağınızın düzgün qidalanmasını istəyirsiniz? Özünüzdən başlayın. Çipləri ləzzətlə əzib soda ilə yuyursanız, oğlunuzun brokkoli ilə sevinəcəyini gözləməyin. Nümunə ilə rəhbərlik edin.
- Yeməklər gözəl, iştahaaçan, maraqlı görünməlidir. Təsəvvürünüzü istifadə edin. Yaradıcılıq həvəsləndirə bilər və dadsız dadı ləzzətli edə bilər.
- Bir dəfədən sınamağa tələsməyin. "Yetkin qidalanma" məhsullarının seçilməsinə səbirli və məsuliyyətli yanaşma sağlamlığı gücləndirəcək və körpənizin inkişafını sürətləndirəcəkdir.
