Emzirmə uşağın normal inkişafı və böyüməsinin açarıdır. Heç bir müasir qarışıqla əvəz edilə bilməz. Körpənin faydaları və yaxşı qidalanması üçün südün yağ tərkibini artırmaq lazımdır.
Yetərsiz süd yağını necə tanımaq olar?
Gənc analar tez-tez südlərinin qida dəyərindən narahatdırlar. Azaldılmış yağ tərkibinin əsas əlamətləri bunlardır:
- uşaq çəkidə geri qalmağa başlayır;
- körpə tez-tez ananın döşünə yapışdırılır;
- ifadə edərkən süddə mavi rəng var.
Bir çox amil yağ faizini təsir edir. Məsələn, bu irsiyyət, qidalanma, bir qoca qadının emosional vəziyyəti və s.
Südün yağ tərkibini artırma yolları
Bir uşağın yüksək keyfiyyətli ana südü ilə qidalanması üçün sadə qaydalara riayət edilməlidir.
Birinci qayda. Əvvəlcədən süd daha az qidalandırıcı və daha sulu olduğundan ana südü vermədən əvvəl az miqdarda süd çıxarın. Körpə "arxa" südünə çatmamışsa, aclıq hissi yaşayır.
İkinci qayda. Emzirmə zamanı yağlı süd istehsalını stimullaşdırmaq üçün döşlərinizə masaj edin. Bir qayda olaraq, körpələr yemək yeyərkən analarının sinələri ilə çalmağı sevirlər.
Üçüncü qayda. Körpənizin kifayət qədər süd almasına icazə verin. Bəzi analar müəyyən bir müddətdən sonra götürürlər. Körpə qidalanmağı özü bitirməlidir.
Dördüncü qayda. Bir qidalanma zamanı döşü dəyişdirməyin, çünki körpə yalnız "ön" süd alır. Bezdə boşluq hissi varsa, uşağı götürməyin. Bu dövrdə "geri" süd sərbəst buraxılmağa davam edir və körpə ən qiymətli və qidalı hissəsini alır.
Beşinci qayda. Süddə yağ çox deyilsə, yemək arasındakı fasiləni qısaltın. Körpənin tez-tez bəslənməsinin qida dəyərini artırdığına inanılır.
Altıncı qayda. Öz pəhrizinizi nəzərdən keçirin. Heyvan yağı şəklində yağlı qidaların körpəyə faydası olduğunu düşünmək səhvdir. Şübhəsiz ki, bir qadın üçün çox kaloridir, ancaq uşağın sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Trans yağları olan qidalardan çəkinin, çünki bunlar südün sağlamlığa faydalarını pis təsir edə bilər. Dəniz balığı, qoz-fındıq daxil etmək lazımdır, çünki bu məhsullar kiçik bir bədənin daxili orqanlarına zərər vermədən yağ tərkibini artırır.
Yeddinci qayda. Stressli vəziyyətlərdən və emosional aşırı yüklənmədən çəkinin, çünki sinir sisteminin vəziyyəti yağ tərkibini və istehsal olunan süd miqdarını birbaşa təsir edir. Həm də yaxşı yuxu və müntəzəm istirahətə ehtiyacınız var.
