Emzirmə zamanı qadınların öz pəhrizlərinə xüsusilə diqqətli olmaları lazımdır. Körpənin inkişaf edən həzm sisteminə mənfi təsir göstərə bilən, allergiyaya səbəb ola biləcək bütün məhsulları menyudan çıxarmaq lazımdır. Bununla birlikdə, körpənin düzgün inkişafı üçün ananın qidalanması müxtəlif və keyfiyyətli olmalıdır. Körpənin və ananın toxunulmazlığını gücləndirmək üçün mütləq quru meyvələr yeməlisiniz. Bu dadlı vitamin mənbələri minimal əks göstərişlərə malikdir.
Qurudulmuş meyvələr yalnız bir süd verən ana və körpəyə vitamin və mikroelement ehtiyatlarını artırmağa kömək etməyəcək təbii təbii ləzzətlərdir. Kişmiş, quru ərik və qara gavalı da bağırsaq problemlərini unutdurmağa imkan verir. Emzirərkən demək olar ki, bütün quru meyvələr pəhrizə daxil edilə bilər.
Qurudulmuş meyvələr niyə laktasiya üçün faydalıdır?
Çox ana süd verən analar körpənin həyatının ilk aylarında şirniyyatları unutmalıdırlar. Qurudulmuş meyvələr tort və şirniyyatlara sağlam alternativ ola bilər. Bu təbii ləzzətlər həkimlər tərəfindən uşağın hərtərəfli inkişafı, körpənin və ananın toxunulmazlığını gücləndirməsi üçün tövsiyə olunur.
Qurudulmuş meyvələr qiymətli vitamin mənbəyidir. Emzirən qadınlar üçün bu məhsullar xüsusilə vacibdir, çünki bağırsaq və nəcis problemlərini aradan qaldırmağa kömək edir. Bu çətinliklər hamiləlik dövründə və doğuşdan sonra bir çox anaya tanışdır, qurudulmuş meyvələr isə qəbizlik üçün təbii dərmanlarla eyniləşdirilə bilər.
Qurudulmuş meyvələr pəhriz lifi, kişmiş, quru gavalı, kişmiş və quru ərik ilə zəngindir, quru xurmanın tərkibində də çox pektin var. Bu maddələr bağırsaq hərəkətliliyini stimullaşdırır. Quru meyvələr təzə meyvələrlə müqayisədə faydalı maddələrin çoxunu saxlayır. Lakin, məsələn, bir əmizdirən ananın üzümləri istehlak edilə bilməz, ancaq ağlabatan miqdarda kişmiş yeyə bilər.
Qurudulmuş meyvələrin istifadəsində mümkün məhdudiyyətlər
Hemşireli bir ana qurudulmuş meyvələri həm adi, həm də kompot şəklində yeyə bilər. Həkimlər, bir qayda olaraq, doğuşdan 2-3 həftə sonra pəhrizə kişmiş, quru ərik və quru ərik daxil etməyi məsləhət görürlər. Körpənin reaksiyasını izləyərək qurudulmuş meyvələri tədricən yeməyə başlamaq lazımdır. Bir uşaqda quru ərik və ya quru ərik yedikdən sonra kolik, şişkinlik və ya səfeh varsa, bu məhsullardan bir müddət imtina edilməlidir.
Qurudulmuş meyvələr mədədə fermentasiyaya səbəb ola bilər, buna görə az miqdarda yemək yaxşıdır. Şişkinliyə səbəb olan qidalarla eyni vaxtda quru ərik, quru ərik və kişmiş istifadə etməyin. Bu kvass, qazlı su və s.
Qurudulmuş meyvə kompotları sezaryen sonrası analar üçün xüsusilə faydalıdır. Həm də laktasiyanı yaxşılaşdırmaq olar. Bunu etmək üçün yemdən əvvəl isti kompot içməlisiniz. Sağlam bir içkinin körpədə kolikaya səbəb olmaması üçün şəkər az miqdarda əlavə edilməli və ya tamamilə tərk edilməlidir. Fərdi dözümsüzlük olmadıqda, kompotlara allergiya, darçın, vanilin əlavə edilə bilər.
