Düzgün formalaşmış gündəlik qayda bir insan üçün çox vacibdir. Nahar vaxtı yaxınlaşdıqda mədə şirə istehsal etməyə başlayır. Yuxuya hazırlaşarkən beyin ləngiyir. Bir körpənin rejimini qurmağın çətinliyi, günün vaxtını hələ ayırd edə bilməməsidir.
Təlimat
Addım 1
Körpənin həyatının ilk üç ayı ərzində gündəlik işin təşkili, körpə üçün davamlı bir çimmək və bir gecə yuxusuna yatmaqdan ibarətdir. Yenidoğulmuş bir yeməkdə kifayət qədər süd əmmək üçün hələ çox gəncdir. Tez yorulur, yuxuya gedir. Bundan əlavə, ana südü çox tez həzm olunur və aclıq hissi yaradır. Buna görə pediatrlar, uşağın ilk istəyi ilə qidalanması lazım olduğunu qəbul edirlər.
Addım 2
İlk aylarda körpənizin qidalanması arasında bərabər aralıqlarla çalışmağa çalışmayın. Onları təyin olunmuş saatı gözləməyə məcbur edərək, uşağı qışqırmağa və əsəbiləşməyə sövq edirsiniz. Birincisi, körpənin zehni vəziyyətini mənfi təsir edir. İkincisi, bir neçə dəqiqə davamlı ağlamaqdan sonra uğultunu sakitləşdirmək sizin üçün çətin olacaq. Eyni zamanda, hələ ac olmayan bir uşağı qidalandırmağa çalışarkən, kolikanı həddindən artıq yeməkdən təhrik etmək riski var.
Addım 3
Üç aydan beş aya qədər uşağınızın fəaliyyətini izləyin. Bir çox uşaq gündəlik rejimini təşkil etməkdə anasına kömək edir: qidalanma arasındakı fasilələri bərabərləşdirərək təxminən eyni anda qalxırlar. Rahatlıq üçün bir işarə yarada və oyanma, qidalanma, yatma və saatı qeyd edə bilərsiniz. Bir həftə sonra müəyyən bir ardıcıllıqla fərqlənəcəksiniz.
Addım 4
Rejim təbii şəkildə qurulmasa, valideynlər məsələləri öz əllərinə götürməli olacaqlar. Təklif olunan yeməyin hissələrini və yeməklər arasındakı fasilələri artırın. 3-6 aylıq olduqda uşaq 3-3,5 saata qida olmadan tab gətirə bilir. Körpənizi oyunlar, bir şüşə su ilə yayındırın. Heç bir şey alınmazsa və qırıntı qidaya ehtiyac duyarsa, ona az miqdarda süd və ya qarışıq yedizdirin, hissəsinin çox hissəsini planlı yemək üçün qoyun. Eyni zamanda gəzintiyə çıxmağa çalışın. Çimmək və yatma rejiminizi izləməyə davam edin. Gecə tələbi ilə yeməyə davam edin.
Addım 5
Altı aya yaxın, tamamlayıcı qidalar uşaqların pəhrizinə daxil edilir. Kalori məzmununa görə ana südünü üstələyir, buna görə də qidalanma arasındakı fasilələr 4 saata qədər artırıla bilər. Uşaq yatmazdan əvvəl səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və yemək yeyir. Arada körpənizə şirələr, su və kompotlar təklif edin. Gecə ana südü tədricən kefirlə əvəz edilə bilər.
Addım 6
Kiçik bir uşağın gündüz yuxusu ilə gecə yuxusunu qarışdırmamasının qarşısını almaq üçün ona fərqi göstərin. Gün ərzində televizordan və ya radiodan səs fonunu söndürmək lazım deyil, yalnız səsi azaltmaq kifayətdir. Həm də pəncərələri örtməyin. Gecə yuxusuna hazırlaşaraq sakit və qaranlıq bir mühit yaratmaq, otağı yaxşı havalandırmaq lazımdır. Gündən-günə təkrarlanan inkişaf etdirilən rituallar, məsələn, çimmək - yemək - kitab oxumaq - yatmaq kömək edəcəkdir.
