Bütün uşaqlar fərdi və bəzən uşaqları pediatrların tövsiyə etdiyi vaxtda yatmağa məcbur etmək və ya ÜST-nin tövsiyələrinə uyğun yemək yeymək çətin ola bilər. Bununla birlikdə, 10 aylıq bir uşağı müəyyən bir gündəlik rejiminə öyrətsəniz, bir ildən sonra, uşağın ayaqları üzərində möhkəm dayandığı zaman, ananın vaxtını bütün lazımi ehtiyaclara ayırması daha asan olar.
Təlimat
Addım 1
Bir uşağın 10 aylıqda oyanması üçün optimal vaxt səhər 6-7-dir. Bu yaşda ümumi yuxu müddəti 14,5-15,5 saatdır. Çox uşaq onsuz da gündə iki gün yatmağa başlayır, baxmayaraq ki, hələ də gündə üç dəfə yatanlar var. 10 aylıq körpələr 3,5 saata qədər oyaq qala bilirlər. Gündüz yuxu müddəti 2-2, 5 saat, gecə isə 9-11 saat ola bilər. Uşaq ardıcıl ən azı 2, 5 - 3, 5 saat oyaqdır. İdeal olaraq, 10 aylıq bir körpə səhər 7-də qalxmalı və axşam 10-dan gec olmayaraq yatmalıdır. Birinci yuxu səhər 10.30-dan 12.30-a, ikincisi 15.30-dan 17.30-a qədər təşkil edilə bilər.
Addım 2
Bəslənmə ilə əlaqədar olaraq, 10 aylıq olduqda, uşaq gün ərzində gündə 5 dəfə qidalanır. Gecə yeməyi isteğe bağlıdır. Təxmini qidalanma cədvəli belə ola bilər: 7.00, 10.00, 14.00, 17.30, 20.30. Çocuğunuzu üst-üstə 4 saatdan çox yeməksiz qoymamağa çalışın. Körpənin ilk və son qidalanmasının süd olması tövsiyə olunur: ana südü və ya qarışıq. Tamamlayıcı qidalanmanın bütün mərhələlərinin əvvəllər tətbiq edilməsi və allergiya olmadığı təqdirdə 10 aylıq bir uşaq üçün təxminən bir menyu belə görünə bilər:
- 7.00 - ana südü və ya qarışıq, təxminən 200 ml;
- 10.00 - 200 ml süd sıyığı və 40 g kəsmik;
- 14.00 - 130 mq tərəvəz püresi, 30 q köftə, 40 ml meyvə suyu;
- 17.30 - 150 ml kefir, 10 qr uşaq peçenyesi, 50 qr meyvə püresi, 50 q rəndələnmiş tərəvəz;
- 20.30 - ana südü və ya qarışıq, təxminən 200 ml.
Addım 3
Körpənin oyanma dövründə gündə 2 saat ərzində ən az 2 gəzinti təşkil etmək lazımdır. Səhər oyandıqdan sonra uşağa yuyulma və ovuşdurma şəklində gigiyenik prosedurlar göstərilir və yeməkdən bir saat sonra yüngül masaj və gimnastika seansı edə bilərsiniz. Bu yaşda, tercihen saat 16.00 ilə 19.00 arasında sərtləşmə proseduruna keçə bilərsiniz. 36 dərəcə istilikdə su tökərək sərtləşməyə başlamaq lazımdır. Su gündə 1 dərəcə azalaraq 28 dərəcə səviyyəsinə endirilir. Ayrıca, 30 dəqiqəyə qədər davam edən hava hamamları uşağın sağlamlığı üçün faydalı olacaqdır. Otaq temperaturu 19 dərəcə olmalıdır.
Addım 4
Gündəlik çimmək artıq 10 aylıq bir şərt olmasa da, bu prosedur gündəlik tərzinizi formalaşdırmaqda çox yaxşıdır. Yataqdan əvvəl çimmək körpəni rahatlaşdırır və daha tez yuxuya getməyə təşviq edir. Bir çox körpə prosedur zamanı əsnəməyə başlayır. Yatmazdan yarım saat əvvəl uşağınızı yuyun, belə ki, körpənizin dişlərini fırçalamağa, diş ətlərinə masaj etməyə və hekayəni oxumağa vaxtınız olsun.
