10 aylıq körpənin gündəlik rejimi bir sıra qidalanma, yuxu və oyaqlıqdan ibarətdir. Uşağın gündə ümumilikdə 13-15 saat yatması, oyanma müddətləri 2, 5-3, 5 saatdan çox olmamalı və qidalanma arasındakı fasilə 2-4 saat olmalıdır.
Hər uşağın öz rejimi var
Bütün uşaqlar üçün dəqiq bir təlimat yoxdur. Ancaq buna ehtiyac yoxdur, çünki hər uşağın öz xasiyyəti, xarakteri var və özünəməxsus şəraitində və ailə ənənələrində böyüyür. ÜST-nin (və analarımızın əksəriyyəti bu təşkilatla həmfikir olduğunu) tələbə uyğun yeməyi tövsiyə etməsi əbəs yerə deyildir. Bu o deməkdir ki, uşaq istədiyi vaxt və istədiyi qədər yeyir. Uşağın istəklərini proqnozlaşdırmaq mümkün olmadığından, aydın bir gündəlik tərtib etmək mənasızdır.
Ancaq doğuşdan bir neçə ay sonra bu və ya digər şəkildə hər körpə öz gündəlik iş rejimini inkişaf etdirir. Əslində valideynlər üçün rahatdır, çünki vərdişlər uşaqda formalaşır və möhkəmlənir. Bundan əlavə, 10 aya qədər körpələr bir neçə tamamlayıcı qida istehlak edirlər ki, bu da tətbiqi ana və uşağın gündəlik rejiminə daha çox tələb edir.
Tamamlayıcı qidalardan gəlir
Beləliklə, tamamlayıcı qidalar tədricən 10 aylıq körpənin gündəlik pəhrizindən ana südü ilə əvəz edilməlidir. Laktasiyanın tədricən yox olması üçün bir-birini tamamlayan qidalar və ana südü ilə əvəz etmək daha yaxşıdır. Buna əsasən, 10 aya qədər bir uşağın ortalama 3 tamamlayıcı qidası var. Tamamlayıcı qidalar və ana südü ilə qidalanma arasında ən azı 2 saat saxlamaq tövsiyə olunur.
Bu yaşda bir körpə üçün gündüz yuxusu 2-3 dəfə olmalıdır, ümumiyyətlə qidalanma sonrası gəlir. Gecə, körpə təxminən 9 saat yatır. Eyni zamanda, gecə 5 dəfəyə qədər yemək yeyə bilər. Gecə qidalanma yarı yuxuda baş verir. Uşaq atmağa və dönməyə başlayır, bəzən gıcırlayır - sonra ona bir döş təklif olunur.
Mövcud qidalanma və yuxu şəklinə əsaslanaraq aralarında təmiz havada 1-2 gəzinti, evdə oyanma dövrləri, oyunlar, məşqlər və gigiyena prosedurlarını paylamaq lazımdır. Beləliklə, çimmək ən yaxşısı yatmazdan əvvəl, masaj və gimnastika isə səhərlərdir. Bununla birlikdə, gecə də körpənizə yüngül rahatlatıcı bir masaj edə bilərsiniz. Bir uşağa banyoda dalış etməyi öyrədirsinizsə, məşq ən yaxşı səhər, oyandıqdan sonra, yeməkdən əvvəl aparılır.
Körpələr ümumiyyətlə gəzintidə yaxşı yatırlar, buna görə qidalandırdıqdan dərhal sonra onları planlaşdırın ki, bitdikdən sonra başqa bir yemək üçün evə qayıda bilərsiniz. Ev oyunları arasında aktiv, emosional (səhər) və sakit (axşam) paylayın.
Təxmini rejim
Yuxarıda deyilənlərə əsasən, ortalama sağlam bir uşağın təqribən rejimi belə olacaq:
8.00 - oyanmaq, yuyulmaq (dalğıcla məşq)
9.00 - tamamlayıcı qidalar
10.00 - ilk gündüz yuxusu
11.00 - masaj, gimnastika
11.30 - ev oyunları
12.00 - 13.00 - ana südü
13.00 - birinci gəzinti, ikinci gündüz yuxusu
15.00 - 16.00 - tamamlayıcı qidalar
16.00 - ev oyunları
18.00 - ana südü
19.00 - ikinci gəzinti, üçüncü gündüz yuxusu
20.00 - ev oyunları
21.00 - 22.00 - tamamlayıcı qidalar
23.00 - yatağa hazırlaşma, gigiyena prosedurları
24.00 - ana südü
24.00 - 8.00 - yuxu, 2-5 gecə qidalanma
