Statistikaya görə, doğuş edən hər onuncu qadın doğuşdan sonra depressiya yaşayır. Bu xəstəliklə vaxtında mübarizə aparmasanız, müalicəsi tibbi yardım tələb edəcək doğuşdan sonrakı psixoza çevrilə bilər.
Doğuşdan sonrakı depressiyanın bir neçə səbəbi var. Ailənin bir uşağının gəlməsi ilə gənc bir ananın həyat tərzi kəskin şəkildə dəyişir. İndi ev işlərini görməyə vaxt tapmağa çalışarkən bütün vaxtını körpəsi ilə keçirir. Beləliklə davamlı yorğunluq, əsəbilik, yuxu çatışmazlığı.
Qadının praktik olaraq özü üçün vaxtı yoxdur. Həmişə evdə, saçlarını ehtiyatsızlıqla geri çəkərək, güzgüyə baxmaq belə istəmir. Bir oğul və ya qız doğulduqdan sonra rəqəmdəki dəyişikliklər qadın cəlbediciliyinə başqa bir zərbə kimi görünür. Bu səbəbdən ana çirkin, istənilməyən hiss etməyə başlayır və bu da öz növbəsində depressiyaya və məyusluğa səbəb olur.
Həkimlər deyirlər ki, ana olan qadınların hamısı doğuşdan sonra depressiyadan yüngül və ya daha ağır formada əziyyət çəkirlər. Ancaq bəziləri üçün bu vəziyyət bir neçə gündə yox olur, bəziləri üçün aylarla davam edə bilər. Bu vəziyyətdə, bədbinlik və özünə yazığınızla vidalaşmaq üçün tədbirlər görməyə dəyər.
Yuxunu laqeyd etməməyi unutmayın. Analıq məzuniyyətində olan bir qadın mənzildə sifariş vermək, nahar və şam yeməyi hazırlamaqdan məsuldur. Buna görə, körpə gündüz yuxuya getdikdə, ana mümkün qədər çox iş görməyə çalışır. Özünüzü itələməyin. Körpənin yanında uzanıb ən azı yarım saat yatmaq və ev işlərini daha sonra tərk etmək yaxşıdır.
Yemək bişirmək, yuyub təmizləmək üçün tamamilə vaxtınız yoxdursa, yaxınlarınızdan, ərinizdən və ya qız yoldaşlarınızdan kömək istəyin. Təmizliklə məşğul olduğunuz zaman uşağınızla birlikdə otura bilərlər.
Bütün enerjiniz balacanıza sərf olunduqda cəlbedici görünmək çətindir. Ancaq qadınların sevinclərini unutma. Həftədə ən azı bir dəfə mağazaya və ya gözəllik salonuna getmək üçün vaxt seçin. Yeni geyimlər, gözəl bir manikür və ya masaj seansı sizi ruhlandırmaqla yanaşı, hörmətinizi artıracaqdır.
Doğuşdan sonra yaxşı formaya qayıtmaq istəməyin heç bir yanlışlığı yoxdur, buna görə gənc bir ana üçün fitness dərsləri zərər verməyəcəkdir. Nənələrinizdən və ya digər yaxınlarınızdan kömək istəməkdən çəkinməyin. Bir uşaqla vaxt keçirtmək onlar üçün bir sevincdir. Körpənin görüşündən zövq alarkən, təhlükəsiz şəkildə təlimə qatıla bilərsiniz.
Həm də yalnız ananın tərbiyə ilə məşğul olduğu və kömək gözləməyə bir yer olmadığı da olur. O zaman video təlimlər yaxşı vəziyyətdə olmağınız üçün uyğundur. Qısa bir müddət idman etmək üçün uşaq bir oyun parkına və ya yatağa qoyulub bəzi oyuncaqlar ilə əylənə bilər. Üstəlik, uşaqlar böyüklərin etdiklərini izləməyi sevirlər. Buna görə bir oğul və ya qızı ananın musiqiyə nə qədər maraqlı gəldiyini izləmək istəyə bilər.
Ən sevimli fəaliyyətiniz üçün hər gün az vaxt ayırın. Kitab oxuyun və ya musiqi dinləyin, ətirli bir hamam alın. Əlbətdə ki, işdə yorğun olan bir ər də istirahət etmək istəyir. Ancaq nəhayət, bütün günü uşağını görmədi və bir müddət onun yanında olmaq ağır iş deyil, sevincdir.
Körpənizin sağlamlığı ilə bağlı davamlı narahatlıq nə sizin, nə də onun üçün bir fayda verməyəcəkdir. Müasir analar, xırda bir narahatlıq əlaməti görünəndə, xəstəliyi və necə müalicə olunacağını təyin etmək üçün İnternetdə axtarmağa başlayırlar. Narahatlıq, narahatlıq və ümidsizlik sizi yalnız depressiyaya daha sürətli itələyəcəkdir. Buna görə sakitləşməyə, özünüzü sarmağa deyil, bir pediatrla məsləhətləşməyə dəyər.
Elə olur ki, övladınızla bağlı bütün məsələləri müzakirə edəcək kimsə yoxdur. Analığa həsr olunmuş xüsusi forumlarda qeydiyyatdan keçin. Orada yalnız bir çox cavab tapmayacaqsınız, həm də mənəvi dəstək alacaqsınız.
Hər gün ana olmaq nə qədər xoşbəxt olduğunu düşünün. Bunu çoxdan gözləyirdin, ona görə kiçik bir möcüzə istəmisən. Anlayın ki, çətinliklər yalnız ilk dəfə aşılmazdır. Özünüzü sevin, analıq sevincindən zövq alın. Hələ qarşıda o qədər çox şey var: ilk gülüş, ilk sözlər, ilk addımlar. Depressiyaya boyun əyməyin və dünyaya sevinc dolu bir baxışla baxın.
