Doğuşdan sonrakı depressiya, körpənin doğulmasından sonrakı ilk aylarda özünü göstərən ruhi xəstəlikdir. Ananın bu vəziyyəti körpənin vəziyyətinə və sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
Doğuşdan sonrakı depressiyanın səbəbləri hormonal dəyişikliklər, ailə dəstəyinin olmaması, çətin hamiləlik və doğuş və xoşagəlməz həyat hadisələridir.
Doğuşdan sonrakı depressiya ailə münasibətləri üçün son dərəcə zərərli ola bilər və problemi görməməzlikdən gəldiyiniz təqdirdə ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Üstəlik, bu vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün bir tədbir görməsəniz, ciddi şəkildə təxirə salına bilər və uzun aylar, bəzi hallarda hətta illərlə davam edə bilər.
Xəstəliyin simptomları
Doğuşdan sonrakı depressiyanın simptomlarına aşağıdakılar daxildir: narahatlıq; tez-tez baş ağrısı; ürək döyüntüləri; heç bir səbəb olmadan çaxnaşma və kədər görünüşü; obsesyonlar; göz yaşı və yuxusuzluq; davamlı yorğunluq, təklik və peşmanlıq hissi (qadın özünü pis ana hesab edir); bir şey etmək istəməmək və əhval-ruhiyyə çatışmazlığı.
Doğuşdan sonrakı depressiyadan necə qurtulmaq olar
2 həftədən sonra depressiya aradan qalxmazsa, vəziyyət daha da pisləşir, uşağa qulluq etmək qeyri-mümkün olur, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Depressiyanı mümkün qədər tez müalicə etmək lazımdır, çünki başlanırsa daha dəhşətli nəticələrə səbəb ola bilər. Həkim belə bir xəstəliyin (antipsikotik, antidepresan, sedativ) müalicəsinə kömək edəcək dərmanlar təyin edəcəkdir.
Mümkün qədər dincəlməli, sevdiyin işlə məşğul olmalı, sevdiyin musiqilərə qulaq asmalı, xoş şeylərə baxmalı və ailənlə və dostlarınızla daha çox vaxt keçirməlisiniz. Sağlamlıq icazə verərsə, idmanla məşğul ola və ya sadə fiziki məşqlər edə, körpənlə birlikdə havada gəzə bilərsən. Ərinlə daha tez-tez tək qalmalı, kafelərə, parklara, filmlərə baş çəkməlisən və körpəni nənələrə buraxa bilərsən.
Bəslənmə də doğuşdan sonrakı depressiyaya qarşı mübarizədə əhəmiyyətli bir rol oynayır. Bu vəziyyətdə yüngül, aşağı kalorili qidalar yemək daha yaxşıdır. Alkoqol yoxdur - vəziyyəti yalnız ağırlaşdıracaq! Acılı, duzlu, hisə verilmiş və qızardılmış qidalar pəhrizə daxil edilməməlidir.
Özünüz üçün daha çox vaxt ayırmalısınız. Uşağınız axşam yuxuya getdikdə, efir yağları və ya sakitləşdirici otlar ilə vanna qəbul edə, sonra yaşıl çay içə bilərsiniz. Mümkünsə, gənc bir ananın kraliça kimi hiss olunmasına kömək ediləcəyi bir gözəllik salonunu ziyarət edə bilərsiniz. Masaj seansı rahatlamağa, gevşetməyə və gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Bir sözlə, ümumiyyətlə zövq verən, şənlənən şeyi etməlisən.
Bununla birlikdə, doğuşdan sonrakı depressiyaya qarşı mübarizədə əsas və ən təsirli vasitənin yaxınlarınızın və yaxınlarınızın dəstəyi və köməyi olduğunu xatırlamağa dəyər.
