Sevdiyiniz biri ilə ayrılmaq çox ağrı gətirir. Tez-tez bir şey etmək istəyi yox olur və bütün düşüncələr eyni şeyə qayıdır. Bu vəziyyətin öhdəsindən təkbaşına gəlmək çox çətin ola bilər.
Təlimat
Addım 1
Hisslərinizi ifadə etməkdən çəkinməyin. Ağrını öz içində saxlayırsansa, ayrılığı asanlaşdıra biləcəyin ehtimalı yoxdur. Bir qayda olaraq, ən sıx təcrübələr dağılmadan sonrakı ilk 2 ayda baş verir. Bu müddət ərzində ehtiyac duyduğunuzu hiss etsəniz ağlamaqdan çəkinməyin. Bu, böyük mənfi duyğulardan qurtulmanıza kömək edəcək və ağrı daha sürətli keçəcəkdir.
Addım 2
Təcrübələriniz barədə bizə məlumat verin. Sözlər bəzən göründüyündən daha vacib bir rol oynayır. Dostlarınız və ya ailənizlə danışsanız sizin üçün daha asan olacaq. Bəziləri düşünür ki, problemlərinizi başqalarının çiyinlərinə keçirməməlisiniz. Bu kateqoriyaya aidsinizsə, təcrübələriniz haqqında bir psixoloqa danışa bilərsiniz.
Addım 3
Sizinlə ayrılan şəxslə ünsiyyəti məhdudlaşdırın. Onu nə qədər tez-tez görürsən, dağılmanın öhdəsindən gəlmək o qədər çətin olacaq. Əlbətdə bu, sonsuza qədər düşmən olaraq qalacağınız anlamına gəlmir. Sadəcə, inciklik aradan qalxana qədər daha az ünsiyyət qurmağa çalışın. Potensial bir dostunuzu itirməkdən qorxmayın: həqiqi bir dostluq bir illik ayrılığa dözəcəkdir.
Addım 4
Yaranan boşluğu bacardığınız hər hansı bir şəkildə doldurun. Bəlkə də spirt ən yaxşı dərman deyil, çünki yalnız ağrıları sağaltmadan susdurur. Diqqətinizi idmana, hobbinizə, rəqsə və s. Yönəltmək daha yaxşıdır.
Addım 5
Daha çox ünsiyyət qurun. Daha çox, bir münasibət zamanı insanlar ünsiyyət dairələrini məhdudlaşdırırlar. Buna görə də, ayrılandan sonra köhnə dostlarınıza zəng edib onlarla görüş təyin edə bilərsiniz. Bu sizi problemlərinizdən yayındıracaq və yaxşı vaxt keçirəcəkdir.
Addım 6
Yeni tanışlıqlar üçün açıq olun. Həyat sevilən birinizlə ayrılmaqla bitmir, buna görə özünüzə çəkilmək və başqası ilə xoşbəxt olmayacağınızı düşünmək lazım deyil. Görüşün, söhbət edin, tarixlərə girin və tezliklə keçmiş münasibətləri unutacaqsınız.
