Təəssüf ki, qalmaqallar hər hansı bir insanın həyatının ayrılmaz hissəsidir. Bunun üçün heç bir səbəb olmaya bilər, amma hər zaman səbəblər olacaqdır. Skandalı vaxtında dayandırmağa imkan verən və daha çox bir şeyə çevrilməsinə imkan verməyən müəyyən yanaşmalar var.
Təlimat
Addım 1
Bir qalmaqaldan qurtulmaq üçün hər cür qarşıdurmadan çəkinməyin lazım olduğunu anlayın. Özünüz anlayın ki, mübahisə zamanı heç kim heç kimə heç nə sübut edə bilməz. Məsələ burasındadır ki, mənfi emosiyaların mövcudluğu dərk etmə, anlama və razılaşma qabiliyyətini istisna edir.
Addım 2
Rəqibiniz mənfi həyəcan keçirirsə fikrinizi çatdırmağa çalışmayın.
Addım 3
Əvvəlcə sakit ol, sən. Hələ bir dava-dalaşdan qaçmağı bacarmadınızsa və bir anda mübahisəyə qapıldığınızı başa düşdünüzsə, susmağı birinci kimsə etməli olduğunu unutmayın. Əlbəttə ki, bunu rəqibinizdən əldə etməyə çalışmamalısınız, özünüzü idarə etmək çox asandır. Sükut sənə münaqişə zonasını tərk etmək və bununla onu dayandırmaq imkanı verəcəkdir, çünki mübahisə üçün ən azı iki tərəf tələb olunur.
Addım 4
Yoldaşınız haqqında səssiz, lakin səssiz mənfi ifadələr olmadan qalın. Bu o deməkdir ki, susmağınız ona istehza və schadenfreude ifadə edərək daha da təcavüz yaratmamalıdır. Əksinə, onun həvəsini soyutmalıdır. Münaqişənin həqiqətini və mənfi oyanışın özünü səssizcə görməməzlikdən gəlin.
Addım 5
Rəqibin mənfi emosiyalarını şifahi şəkildə bildirməkdən çəkinin. "Niyə əsəbləşirsən, niyə əsəbləşirsən?", "Və niyə dəli olmusan?" Kimi yüksək səsli cümlələri söyləməyin. Bu cür sözlərlə onun emosional vəziyyətini və bu vəziyyəti göstərmək hüququnu bir daha təsdiqləyəcəksiniz.
Addım 6
Qalmaqalın baş verdiyi otaqdan sakitcə çıxın. Ancaq ayrılmadan əvvəl qapını çırpmağa və ya təhqiramiz bir şey bağırmağa çalışmayın. Bu, çox güman ki, yalnız başqa bir idarəolunmaz qəzəbin partlayışına səbəb olacaq və hadisələrin dəqiq hansı istiqamətdə gedəcəyi məlum deyil.
Addım 7
Yoldaşınız susmağınızı təslim kimi qəbul etsə də, heç nəyi təkzib etməyin. Lazımi fasiləni götürün, xəyal qələbənizdə əylənsin. Unutmayın - içindəki heç bir şey onun mənfi münasibətini gücləndirməməlidir.
