Yeni bir həyatın yaranması bir möcüzə və xoşbəxtlikdir. Ancaq hər şey gələcək ananın doğuşdan əvvəl, bilinməyən və görünən dözülməz əzablardan əvvəl qorxusu ilə kölgədə qalır. Bu vəziyyətdə nə etməli, doğuşu necə sakit köçürmək olar?
Təlimat
Addım 1
Ən qorxulu şey bilinməyən şeydir. Beləliklə, məlumatla silahlanın. Doğuşa hazırlaşan kurslarda əldə etmək daha yaxşıdır. Hamiləliyin psixoloji, fizioloji xüsusiyyətləri, doğuş prosesinin mərhələləri və biyomekanikası - bu barədə mütəxəssislərdən öyrənəcəksiniz, suallar verə, bütün nüansları və qeyri-müəyyənlikləri həll edə biləcəksiniz.
Addım 2
Çoxları doğuş ağrısından son dərəcə qorxur. Bəli, onsuz edə bilməzsən. Ancaq o, sizin düşməniniz deyil, köməkçinizdir: ağrının şiddəti hansı əmək mərhələsini keçdiyinizi göstərir. Məsələn, artan sancılar, körpənin doğulmaq üzrə olduğunu göstərir. Əlbətdə ağrıları aradan qaldırmaq üçün metodlar var. Eyni kurslarda düzgün nəfəs almağı, rahatlamağı və səsinizin köməyi ilə ümumi fəaliyyətin necə uyğunlaşdırılacağını öyrənəcəksiniz. Sükut və ya ürək ağrıdan qışqırıq zərərlidir - bu, yalnız uşaqlıq boynunun açılmasına mane olur və güc itkisinə səbəb olur. Ağrı ilə mübarizə aparmaq üçün enerjinizi boş yerə sərf etməməyi qəbul etməlisiniz.
Addım 3
Sakitləşmək üçün bir doğum xəstəxanası seçin, ziyarət edin, şərtləri, doğuş idarəçiliyinə yanaşma haqqında məlumat əldə edin. Vəziyyəti tanış etmək üçün ora bir neçə dəfə gedə bilərsiniz. Mümkünsə, doğuşa gedəcək bir həkim seçin, ondan sizi maraqlandıran hər şeyi soruşun, şübhələrinizi, narahatlıqlarınızı bölüşün.
Addım 4
Yalnız uğurlu bir doğuşa köklənin, müsbət düşünün. Ağlasığmaz əzab, doğum evlərindəki dəhşətli şərtlər haqqında qorxulu hekayələri dayandırın. Hər ağzına bir mendil qoyub realist ola bilməzsən, vəziyyəti obyektiv qiymətləndirərsən, boş söhbətlər və şayiələr əsasında deyil.
Addım 5
Yaxın gələcəkdə hər təfərrüatla təsəvvür edin: qucağınızdakı gözəl, çəhrayı yanaqlı bir körpə, onu bəsləyin, kəfənləyin, yatağın üstündə lullabies. Həqiqətən bunun gerçəkləşməsi üçün bir az səbrə dəyər.
