Bir çox analar ana südü verərkən nəyin yeyilə biləcəyini və nəyin yeyiləcəyini düşünürlər. Ana südü ilə ananın bir gün əvvəl yediyi hər şey körpəyə ötürülür. Körpənin əhval-ruhiyyəsi və sağlamlığı ananın qidalanmasından asılıdır.
Təlimat
Addım 1
Körpənin yaxşı bir əhval-ruhiyyədə olması üçün anaların bir pəhriz saxlaması lazımdır. Bakım anasının pəhrizində mütləq yağsız ət olmalıdır. Yağsız ətlərə mal əti, dana əti, toyuq və hinduşka daxildir. Körpənin qızardılmış ətdən kolik ala biləcəyi üçün ətini qızartmaq deyil, qaynatmaq yaxşıdır.
Addım 2
Bakım anasının menyusunda balıq, yumurta və süd məhsulları kimi zəngin qidalar da olmalıdır. Bundan əlavə, balıqlarda çox vacib bir D vitamini var. Balıq da az yağlı növlər seçmək daha yaxşıdır - hake, pollock, pike lech, və s. Həm də qaynadılmış şəkildə yeyilməlidir.
Addım 3
Süd məhsulları düzgün bir ana menyusu üçün çox vacibdir. Süd məhsulları kalsiumla zəngindir. Kalsium sümük və ürək-damar sistemləri üçün çox faydalıdır. Qıcqırdılmış süd məhsullarının istifadəsi çox faydalı olacaqdır. Bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırırlar.
Addım 4
Meyvə və tərəvəzlərin olması ananın pəhrizində məcburidir. Meyvə və tərəvəzlərdə ana və körpə üçün lazım olan bir çox vitamin var. Meyvə və tərəvəzlərdə həzmi yaxşılaşdırmaq üçün vacib olan lif də vardır.
