Ana südü, ananın həyatının ilk altı ayında yeni doğulmuş bir uşağa verə biləcəyi ən faydalı şeydir. Onun keyfiyyəti birbaşa qadının qidalanmasından asılıdır. Bəzi yeməkləri pəhrizdən kənarlaşdıraraq, körpədə allergiya və ya şişkinlik riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz.
Düzgün yemək niyə bu qədər vacibdir?
Ana südü yeni doğulmuş körpə üçün həyatın ilk altı ayında ən sağlam qidadır. Keyfiyyəti birbaşa ananın qidalanmasından asılıdır, buna görə də körpəyə zərər verməmək üçün pəhrizini diqqətlə nəzərdən keçirməlidir. Süd süd vəzinin hüceyrələri tərəfindən istehsal olunur, ancaq mədə-bağırsaq traktından gəldiyi ananın qanındakı qidalardan istifadə edir. Bu səbəbdən qadının menyusundakı bütün məhsullar ana südündədir.
Pəhrizdən nələr çıxarılmalıdır?
Doğuşdan dərhal sonra bir qadın qızardılmış, hisə verilmiş, ədviyyatlı, yağlı və şokolad və dəniz məhsulları kimi "məşhur" alerjenlərin istifadəsini məhdudlaşdırmalıdır. Soğan və sarımsaq istehlak üçün arzuolunmazdır, onlardan süd körpənin xoşuna gəlməyəcəyi xüsusi bir qoxu əldə edə bilər. Ayrıca, bir əmizdirən ana içkilərə də diqqət yetirməlidir: spirt, sərt çay və ya qəhvə içmək qəti qadağandır - bu, körpənin sinir sistemini həyəcanlandıra bilər.
Ömrünün üçüncü ayından başlayaraq qarın yeni qidaya uyğunlaşmağa başladığı üçün körpə kolikaya meylli ola bilər. Buna görə ananın özünü baklagiller, üzüm və qara çörəklərdən məhdudlaşdırması daha yaxşıdır. Bir qadın alerjiyə həssasdırsa, ana südü verərkən sitrus meyvələri istehlak edilməməlidir.
Emzirmə psixoloji narahatlığa səbəb olmamalıdır. Menyunu yalnız körpəyə zərər verməyən, həm də anaya zövq verən dadlı və faydalı məhsullarla müxtəlifləşdirə bilərsiniz.
Pəhrizinizi necə müxtəlifləşdirə bilərsiniz?
Bir qadın körpəsini əmizdirməyə qərar verirsə, o zaman pəhrizində az yağlı mal əti və donuz əti, quş əti, kefir, qatıq və ev istehsalı yoğurt kimi süd məhsulları, kəsmik və inək südü (ağlabatan miqdarda) üzərində dayanmalıdır. Bir içki olaraq bitki çayları, kompotlar, meyvə içkilərindən istifadə edə bilərsiniz. Emzirmə dövründə bir qadın qidalanma da daxil olmaqla narahatlıq hiss etməməlidir.
Qadağa nə qədər davam edəcək?
Emzirən bir qadın ciddi məhdudiyyətlərin yalnız ana südü ilə qidalandırmanın ilk altı ayında tətbiq olunduğunu bilməlidir. Sonra müəyyən məhsulları tədricən təqdim etməyə başlaya bilərsiniz, hətta qırıntılar üçün də faydalı olacaqdır. Əsas odur ki, tədricən bunu etmək və körpənin reaksiyasını izləməkdir.
Körpə xarici dünyaya uyğunlaşacaq və ana tədricən sevdiyi yeməkləri pəhrizə daxil edə biləcək.
Əgər ana südü bir ilə iki ilə qədər davam edərsə, onda alkoqoldan başqa heç bir məhdudiyyətdən söhbət gedə bilməz. Körpə müstəqil olaraq müxtəlif qidalar qəbul edəcək və anasının südü ona dadlı və faydalı bir əlavə olacaqdır.
