Bir qadın körpəni əmizdirəndə qidalanmasına ciddi nəzarət etməlidir. Axı qidalanma və ya içki içərisində olan, bədəninə daxil olan hər hansı bir maddə, qidalanandan sonra, körpənin bədənində olduğu ortaya çıxır! Bir yetkinin yeyib içə biləcəyi hər şey kiçik bir körpə üçün təhlükəsiz deyil. Ana bu barədə düşünmürsə, körpədə kolik, allergiya ola bilər. Bəzi hallarda işlər daha xoşagəlməz bir nəticəyə gələ bilər. Bəs körpəni əmizdirən bir qadın necə yeməlidir?
Təlimat
Addım 1
Bir tibb bacısı qadının ədvalı, turşu, hisə verilmiş qidalar, yağlı ət və donuz yağını pəhrizdən kənarlaşdırması (və ya ən azı istehlakı minimuma endirməsi) məsləhətdir. Acılı ədviyyatlar, xüsusən ekzotik olanlar və yağlı souslar da arzuolunmazdır.
Addım 2
Eyni şey şiddətli allergik reaksiyalara səbəb ola biləcək qidalar üçün də deyilə bilər. Bunlar, ilk növbədə, qoz-fındıq, bal, bəzi dəniz məhsulları, yumurta, qırmızı meyvələr (xüsusilə sitrus meyvələri) və giləmeyvələrdir.
Addım 3
Emzirən ananın pəhrizində yağsız ət, məsələn, dana, mal əti olmalıdır. Toyuq və hinduşka əti çox faydalıdır, xüsusən də praktik olaraq yağ olmadığı yerlərdə filesi. Bu cür ət yalnız dadlı və bədən tərəfindən yaxşı mənimsənilmir, həm də praktik olaraq körpələrdə allergik reaksiyalara səbəb olmur. Qaynadılmış, bişmiş və ya bişmiş şəkildə istifadə etmək daha yaxşıdır. Arıq balıqlar - çay və ya dəniz balıqları da yaxşıdır.
Addım 4
Ət və ya balıq üçün yan yemək olaraq qaynadılmış və ya bişmiş kartof, qaynadılmış makaron, bişmiş tərəvəz, müxtəlif dənli bitkilər - düyü, darı, qarabaşaq yarması istifadə etmək ən yaxşısıdır.
Addım 5
Süd turşusu məhsullarından kəsmik (tercihen az yağlı), xama, fermentləşdirilmiş bişmiş süd, varenets yeyə bilərsiniz. Pendir də yeyilə bilər, ancaq küflü və ya kəskin bir dadı olan növlərdən imtina etmək daha yaxşıdır.
Addım 6
Əlbəttə ki, bir əmizdirən ananın spirtli içki qəbul etməsi qətiliklə qadağandır! Təəssüf ki, yaxınları və ya qız yoldaşları arasından bəzi insanlar körpələri olan analara pivə içməyi məsləhət görürlər: deyirlər, onda laktasiya yaxşılaşacaq və uşağa heç bir zərər olmayacaq, çünki pivədə az alkoqol var. Heç bir halda belə tövsiyələrə əməl etməməlisiniz.
Addım 7
İçkilərdən çay, su məhdudlaşdırmadan içə bilərsiniz. Mağaza şirələrindən imtina etmək daha yaxşıdır, çünki demək olar ki, həmişə süni kimyəvi konservantlardan ibarətdir. Şirələr evdə və yalnız körpənin qarnında allergik reaksiya və kolikaya səbəb olmayan meyvə, tərəvəz və giləmeyvələrdən hazırlanmalıdır. Məsələn, yaşıl alma, balqabaq, kərəvizdən. Ən yaxşısı budur ki, ana körpənin bədəninin reaksiyasını izləyərək pəhrizinə tədricən şirələr daxil etsin. Anam üçün ekzotik meyvələrdən (manqo, ehtiras meyvəsi) hazırlanmış içkilərdən imtina etmək ən yaxşısıdır.
Addım 8
Əlbətdə ki, bir əmizdirən ana bəzən özünü hisə verilmiş ət, qoz-fındıq və dəniz məhsulları ilə əzizləyə bilər. Ancaq az miqdarda və yalnız uşağın bundan sonra bir alerji inkişaf etməməsi halında.
