Bir ana südü, xüsusilə də körpə çox yaxın zamanda dünyaya gəlsə, müəyyən qidalanma prinsiplərinə riayət etməlidir. Bir tərəfdən, qida uşağa lazım olan bütün maddələri alması üçün sağlam və müxtəlif olmalıdır. Digər tərəfdən, ananın yediyi qida körpədə allergiyaya səbəb ola bilər və qaz və qarın problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə ana salat üçün maddələr seçimində diqqətli olmalıdır.
Təlimat
Addım 1
İlk 2-3 ayda bir qadın körpədə allergiyaya səbəb ola biləcək qidalardan çəkinməlidir. Bunlara dəniz məhsulları, qoz-fındıq, sitrus meyvələri, yumurta, mayonez və soya sousu daxildir. Məşhur inancın əksinə olaraq yerkökü və çuğundur kimi rəngarəng tərəvəzlər yaxşıdır. Bir uşağın həyatının ilk aylarında pomidor və ekzotik tərəvəz və meyvələri pəhrizdən çıxarmaq daha yaxşıdır. Süd məhsulları məhdud olmalıdır, amma bir qaşıq dolusu xama və ya bir salatdakı bir neçə kub pendir yaxşıdır.
Addım 2
Bir uşağın içindəki ananın qidalanması ilə kolik arasındakı əlaqə o qədər də sadə deyil. Kolik, bağırsaqda olgunlaşmanın fizioloji bir prosesidir və qida ilə düzəldilə bilməz. Bununla birlikdə, ananın qidası körpədə qaz istehsalının artmasına səbəb ola bilər və bu ağrılı hissləri çox artıracaqdır. Bir uşağın mədə şişkin olacağını təxmin etmək demək olar ki, mümkün deyil. Hər şeydən əvvəl özünüzə diqqət yetirin: ananın məhsul götürməsinin nəticələri varsa, körpənin qarnı demək olar ki, eyni şəkildə reaksiya göstərəcəkdir. Qaziklərdə ən çox yayılmış günahkar paxlalılar, kələm və kartofdur. Bununla birlikdə məhsullara fərdi dözümsüzlük yalnız empirik olaraq müəyyən edilə bilər.
Addım 3
Beləliklə, 3 aya qədər aşağıdakı salatları yeyə bilərsiniz: sarımsaqlı qaynadılmış çuğunduru, alma ilə yerkökü salatı, göyərti ilə təzə tərəvəz salatı (pomidor olmadan), qaynadılmış yerkökü və duzlu xiyar ilə qaynadılmış mal əti salatı (ev hazırlığından) … Bu yeməklər seçdiyiniz xama və ya bitki yağı ilə dadlana bilər. Şənlik masasında olsanız və şərti olaraq zərərli bir salat, məsələn, "Olivier" yemək istəsəniz, 1-2 xörək qaşığı ala bilərsiniz.
Addım 4
Övladınız artıq 3 aylıqdırsa və qidaya qarşı heç bir allergik reaksiya göstərməyibsə, tədricən pəhrizinizə yeməkdən imtina etdiyiniz qidaları tətbiq etməyə başlayın. Beləliklə, körpəniz üçün altı aya qədər, yeməyinizdəki demək olar ki, bütün məhdudiyyətlər aradan qaldırılacaqdır.
Addım 5
Bu müddət ərzində menyunuzda qoz-fındıq, yumurta, toyuq, pomidor və daha əvvəl qadağan olunmuş qidalar olan salatlar ola bilər. Ancaq yeməyə bir dəfəyə 2 yeni məhsul əlavə etməməlisiniz. Əks təqdirdə, bir uşaqda allergik reaksiya yaranarsa, səbəbini təyin edə bilməyəcəksiniz. Aşağıdakı salatları sınaya bilərsiniz: pomidorlu tərəvəz salatı; evdə duzlu xiyar ilə vinaigrette; xiyar, turp, yumurta və xama ilə yaşıl soğan salatı; yerkökü, bolqar bibəri və soğan ilə kələm salatı.
