Bir uşağın dünyaya gəlməsi ilə bütün ailənin həyatı dəyişir, ancaq ana bu dəyişiklikləri daha çox hiss edir. Yeni rejimə və hər gün gördüyü işlərə əlavə olaraq, gənc ana da yemək vərdişlərini tamamilə dəyişdirməlidir, çünki ananın yediyi hər şey uşağın bədəninə südlə girir.
Təlimat
Addım 1
Fərqli körpələr eyni qidalara fərqli reaksiya verdikləri üçün bütün ana südü verən analar üçün xüsusi bir qəti pəhriz yoxdur. Buna görə, bir əmizdirən ana üçün yeməyin nə olduğu və ya nəyə yaramadığı barədə danışarkən, bunların ümumi bir tövsiyə olduğunu və hərəkət üçün kor bir bələdçi olmadığını anlamalısınız.
Addım 2
Bütün məhsullar təxminən mənfi reaksiyalara və nəticələrə səbəb ola bilən və körpə üçün təhlükəsiz olma ehtimalı yüksək olan məhsullara bölünə bilər. Özünüzü dinləyə bilmək çox vacibdir, çünki tez-tez bədən uşaq doğulduqdan sonra nəyin çatışmadığını aydınlaşdırır. Əsas odur ki, qida istehlakının ölçüsünü bilmək və körpənin reaksiyasını izləməkdir.
Addım 3
Uşaq doğulduqdan sonra ilk aylarda, mədəsi yeni rejimdə işə başlayanda, ana qaynadılmış tərəvəzlər (kartof, balqabaq, bəzi yerkökü və gül kələmləri), buğda və ya çovdar-buğda çörəyi, yalnız yağsız ət yeyə bilər. (toyuq, dana, mal əti), süd məhsulları. Yeni bir şey sınayarkən, bir ana südü verən bir ana “bir məhsul” qaydasını xatırlamalıdır, yəni pəhrizə yalnız bir şey əlavə etməli və bir neçə gün ərzində körpənin reaksiyasını yoxlamalıdır.
Addım 4
Bir uşağı südlə qidalandırarkən, ümumiyyətlə qəhvə, sərt çay, hər hansı bir qazlı içki, kolbasa, qənnadı məmulatları, yağlı və ya hisə verilmiş qidalar, dəniz məhsulları və konservlər kimi məhsulları istisna etmək daha yaxşıdır.
Addım 5
Meyvələrə gəldikdə, ümumiyyətlə vahid bir fikir yoxdur, bəzi mütəxəssislər uşağın üç aylıq olmasına qədər bir ana heç meyvə dadmamalı olduğuna inanır, digərləri bunun mümkün olduğuna inanır, ancaq diqqətli olun. Bir uşağın doğulması yaz-payız dövründə, təzə meyvə və tərəvəz bol olduğu zaman baş verərsə, ananın bədəni vitaminlərlə doldurmaqdan çəkinməsi çətindir. Ancaq cəhd etsəniz, alma və armuddan başlayın, yavaş-yavaş körpəni seyr edin.
Addım 6
İdxal olunan və ekzotik meyvələrə son dərəcə ehtiyatla yanaşmaq lazımdır. Ana və uşağın cəsədi xüsusi emal ilə saxlanılması lazım olmayan və allergik reaksiyalara səbəb olma ehtimalı olmayan yerli meyvələri daha yaxşı qəbul edəcəkdir. Banan istisna ola bilər, çünki içindəki qida maddələri həzm sistemi tərəfindən yaxşı əmilir.
Addım 7
Bir əmizdirən ananın pəhrizini tərtib edərkən bir qadın özünü dinləməli və ləzzət gətirən yemək yeməlidir. Bir nisbət hissi və uşağın reaksiyalarına diqqətli münasibət qida seçimində ən yaxşı məsləhət olacaqdır.
