Sağlam səsli yuxu, uşağın ahəngdar fiziki və psixoloji inkişafı üçün bir şərtdir. Körpənin bütün gecəni sakitcə yuxuya getməsini öyrətməyə kömək edəcək bir neçə tövsiyə var.
Gündəlik rejimin əhəmiyyəti
Gecə yuxusunun keyfiyyəti və müddəti əsasən uşağın gününü necə keçirməsindən asılıdır. Körpənin günü ümumiyyətlə qidalanma, oyaqlıq və yuxudan ibarətdir. Bu ardıcıllıq ideal olacaq, çünki yuxu zamanı mədə-bağırsaq traktını da daxil olmaqla bütün bədən istirahət edə biləcəkdir.
Bəslənmə uşaqların gün rejiminin vacib hissələrindən biridir. Düzgün konfiqurasiya edilmiş qidalanma cədvəli körpənizin düzgün öyrənməsinə və istirahətinə kömək edəcəkdir. Tələb qidalanması bu gün çox populyardır. Şübhəsiz ki, bu metodun üstünlükləri var. Bununla birlikdə, güclü və uzun bir gecə və gündüz yuxusu daxil edə bilməzlər. Uşaq az və tez-tez yeməyə alışır və aclıq onun kifayət qədər yatmasına mane ola bilər. Qırıntı kifayət qədər yeyirsə, artıq yemək üçün tez-tez oyanmağa ehtiyac yoxdur.
Pəhrizi düzgün qurmaq üçün körpənin yaşını nəzərə almaq lazımdır. Yenidoğulmuş körpələrin gecə də daxil olmaqla təxminən 3 saatdan bir qidaya ehtiyacı var. Əlbətdə ki, bu anda ananın körpəni oyatması və bəsləməsi lazımdır. Lakin sonradan uşaq aclıqdan deyil, vərdişdən ayılmağa başlayır. Bu anda ona su və ya məmə verirsinizsə, sakitləşəcək və yenidən yuxuya gedəcək. Beləliklə, gecə yuxusu tezliklə qidalanmaq üçün kəsiləcəkdir.
Gündəlik yeməklərin də müəyyən bir cədvəli olmalıdır. Çətin olmaya bilər: hər ana özü, ailəsi və qırıntıları üçün rahatlığa əsaslanaraq özünü qidalandırmaq vaxtını seçir. Bununla birlikdə, bir rejimə sahib olmaq, bir uşağa davamlı qəlyanaltılar deyil, yaxşı yeməyi öyrədəcək və lazımlı qidanı vaxtında alacağına inam hissi qazanmasına da kömək edəcəkdir.
Körpənizin gündəlik rejiminə alışması (müəyyən bir qidalanma, oyaqlıq və yuxu ardıcıllığı) əvvəlcə qorxunc görünə bilər. Və bunun ən çətin tərəfi tez-tez körpənin yuxuya getməsidir. Bir çox analar körpələrini uzun müddət silkələməli, tək yatmaq məqsədi ilə bir avtomobildə və ya uşaq arabasında gəzdirməlidirlər. Bu, çətin və vaxt aparan bir prosesdir. Bu vəziyyətdən çıxmağın ən yaxşı yolu uşağınıza təkbaşına yuxuya getməyi öyrətməkdir. Bunu etmək üçün, körpəni sevdiyiniz oyuncaq, yorğan və ya əmzik ilə beşikdə yatmağa qoyun - kim xoşlayırsa, ona yaxşı yuxu diləyin və otaqdan çıxın. Çox güman ki, cavab olaraq ucadan ağlamaq eşidiləcəkdir. Bir müddət nəzarətsiz buraxın. Körpə sakitləşmirsə, 5-10 dəqiqədən sonra yanına gedin, bir az silkələyin, sakitləşdirin və yenidən qoyun. Beləliklə, yuxuya gedənə qədər.
2-3 günlük məşqdən sonra körpəni yatağa qoyduğunuzda körpə özü yuxuya gedəcək! Bu, körpəyə münasibətdə ən şəfqətli görünməməsinə baxmayaraq çox təsirli bir yoldur. Bununla birlikdə, əslində bir az əziyyət çəkərək, uşaq çox vacib bir bacarıq qazanacaq - öz-özünə yuxuya getmək, bu, sonrakı uşaqlıq illərində yuxusunu daha sakit və arzuolunandır. Qucağında yuxuya gedən körpənin, onların yoxluğunu tapan kimi böyük ehtimalla oyanacağına da diqqət yetirməlisiniz. Buna görə dərhal beşikdə yuxuya getməyi öyrətmək daha yaxşıdır.
Beləliklə, körpə gündüz rejimə uyğun olaraq yeməyə və yatmağa alışarsa, böyük ehtimalla bütün gecəni yatmağı öyrənəcəkdir. Bununla birlikdə, daha bir neçə nüans var.
Ümumi tövsiyələr
Gündəlik iş rejiminə əlavə olaraq sağlam bir yuxu üçün daha iki amil lazımdır: aktiv oyanış və rahat yuxu şərtləri. Yuxuya getmədən əvvəl körpə "yorulmalı", yatmaq istəməlidir. Oyaqlığını maraqlı, yeni məlumatlar və fiziki fəaliyyətlə doldurun, özü də yorğunluq və istirahətə ehtiyac hiss edəcəkdir. Bununla birlikdə, yatmazdan əvvəl həyəcan verici oyunlar deyil, sakit seçmək daha yaxşıdır. Körpənin yatması üçün xoş şərait yaratmaq da lazımdır. Uşaq yataq otağında sərin təzə hava, zəif işıqlar, səssizlik olmalıdır. Ayrıca qayınatanızın yanında sevimli bir yumşaq oyuncaq, yastıq, yorğan götürüb yatağa apara bilərsiniz. Bütün bunlar körpənin sakitləşməsinə və sakit və şirin bir şəkildə yuxuya getməsinə kömək edəcəkdir.
