Yuxu hər insan üçün, xüsusən böyüyən bir bədən üçün lazımdır. Əbəs yerə deyil ki, məktəbəqədər təhsil müəssisələrində "sakit bir saat" üçün müəyyən bir vaxt ayrılır. Mütəxəssislər, körpələrin xəyalda böyüdüyünü söyləyirlər, çünki bu anda böyümə hormonu hipofiz bezində istehsal olunur. Bəzi uşaqlar gün ərzində həm özlərini, həm də valideynlərini yoraraq yuxuya getməkdən qəti şəkildə imtina edirlər. Əslində bir uşağa gündüz yatmağı öyrətmək o qədər də çətin deyil.
Təlimat
Addım 1
Təbii olaraq unutmayın ki, zaman keçdikcə uşağın yuxuya olan ehtiyacı azalır, buna görə gündəlik rejim yaşla birlikdə dəyişəcəkdir. Körpənizin aktiv, mobil həyat tərzi üçün gündə nə qədər olmasına diqqət yetirin. Nahar vaxtından sonra uşağın letargik və hərəkətsiz olduğunu görsəniz, əsnəyir və şıltaqdır, demək gün ərzində yuxu onun üçün kifayət deyildi.
Addım 2
Unutmayın ki, bir uşağın yuxu müddəti, yuxuya getməsi birbaşa sinir sisteminin vəziyyətindən asılıdır. Körpə asanlıqla oyanırsa, sığması çətindirsə, bunu nəzərə almalısınız. Övladınızı əvvəlcədən yuxuya hazırlayın, onunla açıq oyunlardan çəkinin. Körpəniz həddindən artıq işləyirsə, onun yatmağa köklənməsi daha çətin ola bilər.
Addım 3
Yatmadan əvvəl körpənizə bir kitab oxuyun və ya seçimlərindən asılı olaraq bir nağıl danışın. Bəzi uşaqlar anasını yanında tutaraq əlini tutaraq yuxuya getməyi sevirlər. Körpəni nahar vaxtı çox yeməyin, əks halda yuxuya getməyə bilər. Ona içmək üçün ən sevdiyi içki (meyvə içkisi, meyvə suyu, çay, kompot) verin.
Addım 4
Yaxşı bir yuxu mühiti yaradın. Otaqdakı istilik rejimini izləyin, ən azı körpənin yuxuya getdiyi vaxta qədər yüksək səslər (telefon, interkom) ehtimalını istisna edin. Ətrafdakı hər şey rahat yuxu üçün əlverişli olmalıdır.
Addım 5
Körpə yuxuya getməkdən imtina edərsə əsəbi olmayın. Onu danlamayın, çünki körpənin mənfi duyğularla yuxuya getməsi arasında birbaşa assosiativ əlaqə ola bilər. Körpənizə yumşaq bir şəkildə pat çəkin, o zaman özünü yuxuya getmiş kimi göstərə bilərsiniz. Çoxları bu manevrdən təsirlənir və ümidsizlik üzündən uşaq da bunu edəcək. Onunla danışa və ona gün ərzində yatmağın sağlamlığı üçün lazım olduğunu izah edə bilərsən, əgər artıq yetərsə və bir yetkinin danışığını başa düşsə. Uşaq bir yuxu vaxtının gəldiyini onsuz da bilməsi və bunu normal qəbul etməsi üçün bir mərasimlə gəlin.
