İnsanlar, tanımadıqları və ya tanımadıqlarının görünməmiş hərəkətlərini asanlıqla bağışlayır, yaşadıqları hissləri tez bir zamanda unudurlar. Ancaq nədənsə, ən çətin şey həyatın bir hissəsi olan və ya olanların bağışlanmasıdır: valideynlər, dostlar və ərlər. Keçmiş ərini necə bağışlamaq olar, nə qədər vaxt aparacaq, bağışlanma ümumiyyətlə realdır və haradan başlamalısan?
Təlimat
Addım 1
Özünüzdən başlayın. Xarici bir müşahidəçinin sakit baxışı ilə indiki vəziyyətinizə baxın və bu mövzuda nəyi bəyəndiyinizi və nəyi dəyişdirmək istədiyinizə qərar verin. Keçmişiniz və həyatınızdakı rolu barədə düşüncələrin niyə hələ də sizi təqib etdiyini anlamağa çalışın. Onu bağışlaya bilməyəcəyinizi və bağışlaya bilməyəcəyinizi analiz edin. Qırılmış bir münasibətdə, hər tərəfdə bir günah payı var, onu günahkar kimi gördüyünüzü və nəyi özünüzün olduğunu müəyyənləşdirin. Özünüzün nə qədər müstəqil olduğunuzu və dəstəyə ehtiyac duymadığınızı, necə bir həyat yaşamaq istədiyinizi və ümumi övladlarınızın nə hiss etdiyini anlamağa çalışın. Həyatınızın rasional və emosional hər tərəfi sizin tərəfinizdən hərtərəfli nəzərdən keçirilsin. Bunu təkbaşına anlaya bilmirsənsə, qeyd-şərtsiz etibar etdiyin biri ilə danış. Xəyallarınıza davam etmək və davam etdirmək üçün danışmalı və sizi ağırlaşdıran şeyləri buraxmalısınız.
Addım 2
Keçmiş ərinizlə ünsiyyət qurmalı olsanız və bir neçə il keçməsinə baxmayaraq, yalnız ona baxaraq qıcıqlanma, qəzəb və ya inciklik qaynarsa, vəziyyət düşündüyünüzdən daha mürəkkəbdir. Bağışlamaq işdir və hər şeydən əvvəl özünüzə və bağışlanmanıza çalışın. Və burada eyni həyat ssenarisini keçmiş insanlar sizə kömək edə bilər, müsbət təcrübələri sizin üçün bir nümunə və rahatlıq yarada bilər. Keçmiş nigahınız, keçmiş əriniz və indiki həyatı barədə düşüncələr sözün əsl mənasında nəfəs almağınıza mane olursa, yaxşı bir psixoloq tapın. Özünüzə çəkilməyin və ürək ağrısına dözməyin, çünki içimizdə idarə olunan hər şey çox ciddi xəstəliklərə və depressiyaya çevrilə bilər.
Addım 3
Boşanma səbəbi, düşündüyünüz kimi, özünüz və ya bəzi çatışmazlıqlarınız, həqiqi və ya xəyali idisə, özünüzü qınamaq yoluna düşməyin. Özünüzü sevin və hörmət edin, hörmətinizi artırın. Heç bir halda özünüzü və yeni həyat yoldaşınızı və ya keçmiş ərinizin ehtirasını müqayisə etməyə çalışmayın. Fərqli insanlarsınız və onun seçimi sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan bir neçə səbəbdən irəli gələ bilər. Həyat bu barədə fikirlərdən daha zəngin və daha müxtəlifdir və içindəki hər şey sizin üçün aydın deyil. Vəziyyətə digər tərəfdən baxmağa çalışın: sərbəstliyiniz, sevinclə qəbul edirsinizsə, xoşbəxtlik axtarışı üçün yeni, həyəcan verici bir səyahətin başlanğıcı ola bilər.
Addım 4
Keçmiş ərinizi, hərəkətlərinin motivlərini anlamağa çalışın. Bu, evlilikdə ən çətin şeydir və evləndikdən sonra tamamilə qeyri-mümkün və hətta axmaq kimi görünür. Və yenə də. Nə də olsa, bu qədər müqavimət göstərdiyiniz hər şey uçqun kimi üzərinizə düşür və qəbul etdiyiniz şey artıq o qədər dəhşətli və qeyri-kamil görünmür. Siz də, o da insanlarsınız. Və insanların səhv etmək haqqı var. İndi o sənin ərin deyil və onun səhvləri ilə nə əlaqəniz var (nə keçmiş, nə də gələcək). Aranızda mənəvi bir məsafə yaradın, bu, zəruri hallarda neytral şəkildə ünsiyyət qurmağa kömək edəcəkdir. Və ya başqa bir şey sizi bağlamırsa, heç əlaqə qurmayın.
Addım 5
Düşünün, ürəyinizdəki ərinizin vəziyyəti həqiqətən keçmişdir? Bəlkə də boşanmağınız tələsik idi və həyat yoldaşınızı bağışlamağınıza mane olan budur - hər şeyin fərqli ola biləcəyi ümidi. Ancaq bir ehtimal var ki, əriniz də sizin kimi onun keçmiş arvadı olduğunuzla barışa bilmir. Yeni həyatınıza müdaxilə edən bir illüziya yaşamağın böyük bir təhlükəsi var. Keçmiş həyat yoldaşınızla səmimi danışın. Həqiqətən sizə qayıtmağı düşünürsə və hər şeyi düzəltməyə hazırdırsa, böyük ehtimalla oyun oynamayacaq və yenidən birləşə bilərsiniz. Ancaq yeni bir evlilikdə və ya münasibətdə xoşbəxt olduğunu və sizə qayıtmağı düşünmədiyini başa düşsəniz, onun üçün tələ qurmayın və intiqam almayın. Yeri gəlmişkən, belə bir söhbət sizə təsirləndirici təsir göstərə bilər və həyatınızı sürətlə yaşamağa başlaya və yeni sevgi ilə tanış ola bilərsiniz. Əgər yoxsa, onda yenidən bir addım atacaqsınız - özünüzdən başlayın. Həyatınız burada və indi!
