Keçmişlə vidalaşmağı öyrənin. Bu, çətin daxili işdir, bunu etmədən yeni bir həyata başlamaq mümkün deyil. Fincanı əvvəlcə yuymadan təmiz su içmək nə qədər qeyri-mümkündür. Mövcud vəziyyətin çətin olduğu kimi qəbul edilməsi, ancaq bir insan üçün rədd və faydasız mübarizədən daha faydalıdır. Bu vəziyyətdə hər kəsin daxili aləmi üçün ağrılı və dağıdıcıdır.
Təlimat
Addım 1
Özünüzə qarşı dürüst olun. Ürəyində bir insanla vidalaşmaq istəmirsən. Onu bir daha görməyəcəyiniz düşüncəsi sizi dəhşətə gətirir. Onun orada olmasını istəyirsən. Fikirləriniz yalnız onunla bağlıdır. Və onsuz da fərqli bir həyatı var. Əri getdi, sən də keçmişdəsən. Artıq mövcud olmayan xatirələri, sevgini əzizləyin. Onunla zehni olaraq mübahisə et, bir şeyi sübut et. Bu sizin üçün vacibdir, amma onun üçün artıq vacib deyil. Artıq keçmişləri buraxmağın bir yolu yoxdur. Və anlaya bilməzsən ki, o əvvəlki kimi deyil. Zərər verəcəyindən, öhdəsindən gələ bilməyəcəyindən qorxursan, boşluqdan qorxursan və hər şeyə yenidən başlayırsan. İndi təsəvvür edin ki, indikindən daha ağrılı olmayacaq. Hal hazırda ağrının zirvəsidir. Hal-hazırda qorxudan hər şey var, amma sən hələ yaşayırsan. Beləliklə, onu idarə edə bilərsiniz.
Addım 2
"Gestalt Namazını" tanıyın və qavrayın. Bəlkə də onun bəzi müddəaları ilə razılaşmayacaqsınız. Ancaq əsas fikir budur ki, sənsən və keçmiş ərin başqa bir insandır və daha əvvəl keçsələr də tamamilə fərqli yollara sahib ola bilərsən. Bu o deməkdir ki, sizin də fərqli tapşırıqlarınız var. Şəxsən özünüzü təyin etməyə və yerinə yetirməyə çalışın. İnsanlarla bağlı gözləntilərinizi dəyişdirin. Psixoloqlar deyirlər ki, əriniz sözün əsl mənasında sizin qohum deyil. İdeal olaraq, həmfikir bir insandır. Bu belə deyilsə, uyğunsuzluq üçün sakitcə onu bağışlayın. Heç kimin başqalarının istədiyi kimi olmağa borclu olmadığını başa düşmək sağlam olacaqdır.
Addım 3
Bir zamanlar aranızda nə olursa olsun, o acı təcrübəni qəbul edin. Buna müxtəlif yollarla münasibət göstərə bilərsiniz: yuxarıdan gələn bir taley kimi, öyrənə biləcəyiniz bir səhv və ya mərhəmət oyatmağın bir yolu kimi. Seçim sizindir və dəyərlərinizə əsasən edə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, yalnız bir həyatınız var və onu yaşamaq üçün bir şey var.
Addım 4
Özünüzü asılılıqdan azad edin. “Gedin” sözünün mənası budur. Özünüzə və keçmiş əriniz olmasa da, həyatı ən yaxşı şəkildə yaşayacaq və hər şeyin öhdəsindən gələcəyinizə dair müstəqillik və inam qazanın.
Addım 5
Boş vaxtınızda təsəvvür edin, həyatın yaxşılığa doğru necə dəyişdiyini təsəvvür edin. İçinizdə şəkillər çəkilir ki, ərsiz sizin üçün nə qədər çətin olacaq, hər şeyin onu necə xatırlatacağı. Yalnızca ayarı deyil, daxili sahələri də dəyişdirin. Bunu yatmazdan əvvəl və oyandıqdan sonra etmək xüsusilə faydalıdır.
Addım 6
Keçmişinizi qəbul edin, sizə aiddir və yaşamaq hüququ vardır. Ancaq bu keçilən bir mərhələdir, geridə qoyun. Axı insan geriyə baxaraq yaşaya bilməz - irəliləmək mümkün olmayacaq. Heç nəyi inkar etməyin, əvvəlki seçimlərə görə özünüzü qınamayın, ancaq keçmişiniz olmasına icazə verin, həyatın inkişaf etdiyi şəkildə inkişaf etsin.
Addım 7
Əlvida ritualından istifadə edin. Gözlərinizi bağlayın və keçmiş ərinizi ağzınızda dayandığını təsəvvür edin. Onu evə dəvət edin. Məsələn, masada oturarkən onunla zehni olaraq danışın. Onunla vidalaşdığınızı nəzərə alaraq ona demək istədiyiniz hər şeyi söyləyin. Əlinizi onun əlinə qoyun və bu adama yaxşılıq diləyin. Onu göstərin, sağollaşın və qapını arxasında bağlayın. İndi dərindən nəfəs alıb gözlərinizi açın. Yeni bir həyat yolundasınız.
