Doğmamış uşağın sağlamlığı birbaşa hamiləlik dövründə ananın davranışından və vərdişlərindən asılıdır. Alkoqol və siqaretdən imtina etmək kifayət deyil. Nəzərə alınmalı bir çox amillər var.
Hamiləlik, gələcək ananın sağlamlığını və rifahını daha diqqətlə izləməsi lazım olduğu bir zamandır, çünki öz bədəninə əlavə olaraq qarın içərisindəki kiçik bir məxluqdan da cavabdehdir.
Birinci trimestr
Hamiləliyin ilk üç ayı, fetusun inkişafında ən vacib dövrdür: bədənin bütün orqanları və sistemləri qoyulur, qoruyucu bir plasenta meydana gəlir. Gələcək ananın sağlamlığına diqqət yetirməsi lazımdır. Hamiləlikdə kontrendikasiya olunmuş dərmanların yanında kontraseptivlərin istifadəsi qəti qadağandır. Bu dərmanlar yetişməmiş bir fetusa düzəlməz zərər verə bilər.
Pəhrizinizi mümkün qədər vitamin və minerallarla şaxələndirin. Xahiş edirik unutmayın ki, bütün hamiləlik dövründə 11-14 kq-dan çox arıqlaya bilərsiniz. Artıq çəki sizin rifahınızı deyil, uşağınızın sağlamlığını da mənfi təsir edə bilər. Bədəninizin tələb etdiyinin arxasında gizlənərək nişastalı qidalara və şirniyyata söykənməməlisiniz. Daha çox açıq gəzinti, üzgüçülük və ya digər rahatlatıcı idman növlərinə gedin.
İlk mərhələlərdə vücudu folik turşusu və yodla təmin etmək çox vacibdir. Bu maddələrin miqdarı yalnız fetusun düzgün formalaşmasına deyil, həm də aşağı düşmə riskinə təsir göstərir.
Birinci trimestrdə toksikoz çox yayılmış bir hadisədir. Ancaq bir neçə gün davamlı qusma narahatlığa səbəb olur. Bu anemiya və ya zəhərlənmə əlaməti ola bilər. Ayrıca, nə qədər cılız olsalar da qarın altındakı ağrılara və qanaxmalara gözlərinizi bağlaya bilməzsiniz. Bu əlamətlərdən biri varsa, mütləq həkimə müraciət edin.
İkinci trimestr
İkinci trimestrdən başlayaraq gözləyən ana üçün gərilmə, rahatlama və tənəffüs üçün fiziki məşqlər tövsiyə olunur. Təcrübəli müəllimlərin sizə doğuş zamanı düzgün nəfəs almağı öyrədəcək, fiziki və zehni olaraq hazırlayacağı analar üçün bir məktəbə yazılmaq artıq olmaz.
Hamiləlik dövründə əksər qadınlarda tərləmə artmışdır. İstixana təsirinin qarşısını almaq üçün pambıq alt paltar geyinməyə çalışın. Körpənin böyüməsi qarderobunuzu yeniləmək üçün bir səbəbdir. Qarnınıza təzyiq etməyən boş, təbii parçalar seçin. Şalvar, ətək və ya cinsə ehtiyacınız varsa, hamilə qadınlar üçün modellərə diqqət yetirin, onlar xüsusi bir elastik əlavə ilə təchiz olunmuşdur.
Üçüncü üç aylıq dövr
Bədən yavaş-yavaş gələcək doğuşa hazırlaşmağa başlayır. Bu o deməkdir ki, bəzən məşq kasılmaları deyilən zəif sancılar hiss edə bilərsiniz. Onlardan qorxma. Həm də tez-tez sidiyə çıxma çağırışından narahat olmayın, uşaqlıq təzyiqinin artması səbəbindən meydana gəlir.
Xüsusi bir sarğı taxmaq bel və belin əzələlərindəki stresi azalda bilər. Unutmayın ki, yalnız körpə düzgün vəziyyətdə olduqda taxa bilərsiniz: baş aşağı.
Üçüncü trimestrin tez-tez bir yoldaşı pambıqdır. Vajina mikroflorasındakı dəyişikliklər göbələyin böyüməsi üçün əlverişli bir mühit kimi xidmət edir. Yanma, qaşınma və ya ağ axıntı ilə qarşılaşsanız, dərman üçün həkiminizə müraciət edin. Həyəcanverici simptomlar arasında artan qan təzyiqi, tez-tez və şiddətli ödem və sidikdə zülalın olması da var. Bunlar gestozun təzahürləridir. Onların baş verməsi halında, gələcək ananın təcili tibbi yardıma ehtiyacı var.
