Təxmini doğum tarixi yaxınlaşır. Hər şeydən əvvəl nə axtarmalısınız? Artıq doğum edənlərin verdiyi tövsiyələr gənc anaların qarışıq olmamalarına və körpənin doğum möcüzəsinə hazır olmasına kömək edəcəkdir.
Uşaq dünyaya gətirmə prosesi bir qadın üçün olduqca çətindir. Buna görə körpənin görünüşü yalnız sevinc gətirəcək şəkildə əvvəlcədən lazımi hazırlığı aparmaq lazımdır.
Düzgün yeyin
Bu dövrdə rasional olaraq yemək lazımdır. Çox yeməməlisiniz. Az-az, lakin daha tez-tez yemək daha yaxşıdır. Yemək karbohidratlarla zəngindir, lakin minimum yağ ehtiva edir. Daha çox lif və liflə zəngin bitki qidaları yeyin.
Xəmir və şirniyyat yeməməlisiniz. Turşu, hisə verilmiş, ədviyyatlı və qızardılmış qidaları aradan qaldırın. Həkimlər ət yeməyi məsləhət görmürlər, çünki toxuma elastikliyinin azalmasına kömək edir və göz yaşlarına səbəb ola bilər.
Şəkərli içkilər (xüsusilə qazlı olanlar) içməyin, yalnız konservantlar olmayan təbii şirələr. Ümumiyyətlə, şişkinliyə və qaza kömək edəcək bir şey yeməməyə çalışın.
Zehni olaraq özünüzü necə qurmaq olar
Mütləq hər şeyin sizin üçün yaxşı olacağını düşünmək lazımdır. Vəziyyəti idarə edə biləcək mütəxəssislər sizi izləyəcək, buna görə qorxmamalısınız.
Qorxu ilə əzələlər gərginləşir və bu əməyə mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə istirahət etməyi öyrənməlisiniz. Bu, müxtəlif kurslarda və təlimlərdə kömək edəcəkdir.
Artıq doğum etmiş qadınlarla danışın. Sizdən öz müsbət enerjilərini tapşıracaq, məsləhətləri paylaşacaq və müsbət əhval-ruhiyyədə olmağınıza mane ola biləcək bütün mifləri dağıtacaqlar. Nikbin insanlar arasında daha çox vaxt keçirin, təmiz havada gəzin, yaxşı filmlərə baxın.
Xəstəxanada nə lazımdır
Lazımi sənədləri özünüzlə aparın: siyasət, mübadilə kartı və pasport. Bütün doğum evlərində tələb olunan budur.
Şeylərdən bir cüt gecə köynəyi, yuyulan terlik, bornoz və pambıq corablara ehtiyacınız olacaq. Bir də diş pastası, fırça, sanitariya salfetləri və uşaq bezi gətirin. Vaxtından əvvəl qablaşdırın.
Çocuğunuzun əşyalarını ayrıca qablaşdırın. Bu uşaq bezi, uşaq bezi, uşaq kremi, iki papaq və alt köynək ola bilər. Çox şey yığmayın. Özünüzü vacib şərtlərlə məhdudlaşdırın. Başqa bir şeyə ehtiyacınız varsa, əriniz sizə gətirəcəkdir.
Bu sadə qaydalara riayət edərək, bir uşağın doğulmasına düzgün hazırlaşa və özünüzü müxtəlif gözlənilməz hallardan qoruya bilərsiniz. Unutmayın, düzgün münasibət çətin bir şəkildə ağrı hiss etməyinizin təminatıdır və hər şey geridə qaldıqda ruhunuzda yalnız xoş xatirələr qalacaq.
