Doğuş, dölün həyat qabiliyyətinə çatdıqdan sonra dölün, amniotik mayenin və doğuşun uşaqlıq yolundan xaric edilməsinin fizioloji bir prosesidir. Bir çox hamilə qadın gələcəkdə doğuş qorxusu və bununla əlaqəli ağrı ilə xarakterizə olunur. Qorxuya təslim ola bilməzsən, çünki ağrı qorxusu tamamilə mənasızdır: çox güclü ola bilər və ya heç qorxunc deyil. Bir qadın doğuş üçün nə qədər yaxşı hazırlanırsa, bir o qədər asan olacaq, daha az çətinlik yaranacaq və ana ilə körpə arasında qovuşma daha şən olacaq. Doğuşa hazırlaşmaq hamiləliklə olduğu kimi fiziki və psixoloji baxımdan da lazımdır.
Təlimat
Addım 1
Hamiləlik xəstəlik deyil, buna görə də aktiv olun. Bu dövrü ən müsbət hala gətirin. Bəyəndiyinizi daha yaxşı hiss etməyinizi edin. Nakış tikin, toxun, tikin, sevdiyiniz musiqiyə qulaq asın, rəsm çəkin, əlavələr edin, bəyəndiyiniz filmlərə baxın və gəzintiyə çıxın.
Addım 2
Bir çox maraqlı fəaliyyət var: gələcək analar üçün gimnastika, hamilə qadınlar üçün yoga. Bir çox qadın bu cür kurslarda yalnız düzgün doğum və nəfəs almağı öyrətdiklərini düşünür, amma əslində bu hamısı deyil. Hamilə qadınlar üçün qrup dərsləri rahatlama dərsləri, xoş ünsiyyət, sakit və mehriban bir atmosferdə musiqi dinləməkdir. Bu, eyni gələcək anaların əhatəsində olmaq, hisslərinizi, qorxularınızı, ümidlərinizi açıq şəkildə bölüşmək, mütəxəssislərlə məsləhətləşmək və təcrübə qazanmaq üçün bir fürsətdir.
Addım 3
Patoloji və çətin doğuş haqqında bütün düşüncələrinizi başınızdan çıxarın. Burada bir psixoloq və ya düşüncə köməyə gələ bilər. Körpənizin tamamilə sağlam doğulacağına özünüzü inandırmalısınız.
Addım 4
Xurafatçı olmayın. Xurafatların heç birinin tibbi məlumatları yoxdur və hər hansı bir həkim sizə bunun cəfəngiyat olduğunu söyləyəcəkdir. Xurafatlar baş verənləri anlamaqdan və bu və ya digər fenomeni izah edə bilməməkdən yaranır.
Addım 5
Doğuş haqqında bacardığınız qədər çox şey öyrənməyə çalışın. Bu, başınıza gələcək proseslərə hazırlaşmağa kömək edəcəkdir. Ərinizlə birlikdə valideynlik məktəbində iştirak edin, uşaq inkişafı və doğuş haqqında ədəbiyyat oxuyun.
Addım 6
Ümumi prosesin videosu bir çox suallara cavab verəcəkdir. Bu, ürək zəifləri üçün bir mənzərə deyil, ancaq doğuş üçün rahat bir mövqe seçməyinizə və bu müddətdə ortaya çıxa biləcək mümkün problemlərlə tanış olmanıza imkan verəcəkdir. Onsuz da övladı olan qız yoldaşları ilə söhbət edin. Bunun necə olduğunu sizə ətraflı izah edə biləcəklər.
Addım 7
Bir sahə seçiminə diqqətlə yanaşın ki, sahədəki mütəxəssislər orada işləsin. Peşəkarlığın ən yaxşı təsdiqi yaxşı qiymətləndirmələrdir.
