Hər hansı bir gələcək ana, körpəyə bilmədən zərər verməmək üçün mümkün olanı və ən əsası hamiləlik dövründə deyil, əvvəlcədən öyrənməlidir.
Vəziyyətini öyrənən hər bir qadın, hamiləlik dövründə icazə verilməyən məlumatlarla tanış olmalıdır. Axı, bu dövrdə vücud hər zamankindən daha həssasdır, xüsusən burada yalnız gələcək ananın sağlamlığından deyil, həm də körpənin həyatı və sağlamlığından danışırıq. Buna görə də, bu, bütün məsuliyyətlə götürülməlidir: necə deyərlər - "əvvəlcədən xəbərdar edilmiş, sonra qabaqcadan xəbərdar edilmiş!" Gərəksiz hərəkətlərin nəticələrini açmaqdan əvvəl özünüzü əvvəlcədən xəbərdar etmək və xoşbəxt bir hamiləlikdən zövq almaq daha yaxşıdır.
1) Alkoqol!
Hamiləlik dövründə, xüsusən ilk üç ayda (deformasiyalar, inkişafın olmaması, aşağı düşmə və s.) Niyə spirt içməməli olduğunuzu izah etməyə dəyər olmadığını düşünürəm.
2) Siqaret çəkmək!
Siqaret çəkmə hipoksiya (oksigen çatışmazlığı) ilə təhdid edir ki, bu da bir sıra problemlərə səbəb ola bilər (aşağı, erkən doğuş, körpənin zehni pozğunluqları, inkişafın ləngiməsi, toxunulmazlığın azalması).
3) 26 həftədən sonra təyyarədə uça bilməzsiniz (bu, körpəni təsir edə bilər və ya doğuşa səbəb ola bilər (istisnalar həkimlə razılaşdırıldıqdan sonra mümkündür)).
4) Saçlarınızı ammonyak boyaları ilə boyamayın (zərərli maddələr qan dövranına daxil ola bilər, bu da yaxşı deyil - risk etməməlisiniz). Son çarə olaraq, ammiaksız boya və ya rəng şampunu seçin.
5) Saç spreyi, həşərat aerozolları istifadə etməyin, akril ilə dırnaqları düzəltməyin. Və bir şeyin rəngləndiyi bir otaqda olmaqdan çəkinin (daha da çoxu - özünüz boyamayın). zərərli maddələr tənəffüs yolu ilə bədənə daxil olacaq.
6) Hamamı, saunanı, solaryumu ziyarət etməyin və isti vanna qəbul etməyin. İsti hamam və ya duş qəbul edə bilərsiniz. Ancaq aromaterapiya yoxdur - məsələn, hamama yağ əlavə edə bilməzsiniz (uşaqlıq tonunun artması, aşağı düşmə). Nanə, çobanyastığı, ip, calendula - otların bir həlimindən istifadə etmək daha yaxşıdır.
7) Yalan və arxa və mədədə yata bilməzsiniz.
Zamanla getdikcə daha çox kilo alan fetus, yataqda, uşaqlığın arxasından keçən damarlara basaraq qan axışını pozur və bu, həm körpənin vəziyyətinə (oksigen və qida çatışmazlığı) həm də ananın vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. (bel ağrısı, oksigen çatışmazlığı, hemoroid, təzyiq problemləri).
8) Körpə düzgün vəziyyətdədirsə (baş aşağı), əllərinizi yuxarı qaldıra bilməzsiniz.
9) Özünüz heç bir dərman və ya ot qəbul etməyin!
10) Ağır yüklər və məşqlər yoxdur (həkimin icazəsi ilə yoga, üzgüçülük, hamilə qadınlar üçün yüngül idman və məşqlər).
11) Bir həkimə müraciət etdikdən sonra seks.
12) Ayaq üstə oturmayın.
13) Hamiləlik dövründə fluoroqrafiya və rentgenoqrafiya edə bilməzsiniz.
14)
Bütün tərəvəz və meyvələrin yuyulması lazım olduğunu söyləməyə dəyməz!
- kofein, qazlı içkilər, yaşıl çay; - ədviyyatlı, çox yağlı, qızardılmış; - uskumru, ton balığı; - shellfish, suşi, rulon (yalnız tərəvəz ilə); - pasterizə olunmamış süd və pendirlər; - yumurta (istənilən formada yalnız "bərk qaynadılmış" və bildirçin edə bilərsiniz); - xam və yarı çiy ət, yarı bitmiş məhsullar, soyuq hisə verilmiş kolbasa, pate; - boyalar, xırtıldayan qablar, xırdalanmalar və s. yoxdur; - daha az alerjen (sitrus, çiyələk, şokolad, pomidor).
15) Sağlamlığınıza baxın və daha isti geyinin - hər soyuqluq zərər verə bilər;
16) Çirkin şəkillərə, fotolara, aqressiv videolara baxmayın - mənfi emosiyalara səbəb olan hər şeyə;
17) Əsəb və stres yoxdur.
