Təbiətinə görə hər bir qadına ilk növbədə ana olmaq nəsibdir. Uşaq sahibi olmaq istəyi demək olar ki, hər bir tam hüquqlu evli cütlük üçün təbiidir. Ancaq bəzən çoxdan gözlənilən hamiləliyin gəlmədiyi olur.
Təlimat
Addım 1
Ginekoloqunuzu ziyarət edin. Bir imtahan keçirəcək, lazımi testləri təyin edəcək. Test nəticələrinə əsasən, müalicədən keçməli ola bilərsiniz. Buna hazır olun və bundan qorxmayın. Həm sizin, həm də gələcək körpəniz ilk növbədə sağlam olmalısınız.
Addım 2
Multivitamin qəbul edin. Hamiləlik zamanı vücudunuz körpəyə əlindən gələni verərək ikiqat yük daşıyacaq. Həm də sağlam qidalanmağa, tütün və alkoqoldan çəkinin.
Addım 3
Hamilə qalmaq istədiyinizi düşünməməyə çalışın. Tez-tez bir qadın, analıq, narahatlıq və narahatlıq haqqında düşünür, beləliklə vücudunu çox işləməyə məcbur edir.
Addım 4
Həyat tərzinizi dəyişdirin. Stresli və stresli bir işiniz varsa, rahatlayın və daha çox istirahət edin. Tətilə çıxın və sakit, dinc bir yerdə - dəniz kənarında, çay kənarında və ya yalnız yaxşı dostlarınızla keçirin.
Addım 5
Ərin və ailənin dəstəyini al. İndi hər zamankindən daha çox problemlərinizi aça biləcəyiniz, etibar edə biləcəyiniz, bölüşə biləcəyiniz yaxın bir insana ehtiyacınız var.
Addım 6
Onsuz da övladı olan ailələrlə daha çox ünsiyyət qurun. Təcrübələrini sizinlə bölüşsünlər, tövsiyələr versinlər, müəyyən bir vəziyyətdə necə davranmağı sizə izah etsinlər. Bəlkə də ana olmağa hazırlaşan yaxın bir dostunuz var. Onunla görüşməyə və ünsiyyət qurmağa vaxt ayırın, ona hamiləlik barədə suallar verin.
Addım 7
Analığa həsr olunmuş saytları və forumları ziyarət edin, qadınların hamiləlik və doğuş haqqında hekayələrini oxuyun. Bu, ana olmaq istəyinizdə özünüzü tənha hiss etməyinizə mane olacaq. Bu və ya digər şəkildə bir çox faydalı məlumat öyrənəcəksiniz və o, ən yaxşı məsləhətçinizdir.
Addım 8
Unutmayın, düşüncələr tez-tez reallaşır. Əgər siz onu düşünürsünüzsə və hamilə qalmaq istəyirsinizsə, uşaq onsuz da ailənizdə yaşayır. Nəticəyə köklənməyə çalışın və yalnız yaxşıları düşünün.
