Fındıq bir çox yetkinin və uşağın sevimlisidir. Bununla birlikdə, onları uşağın pəhrizinə təqdim edərək, körpəyə ən böyük fayda gətirmək və mənfi nəticələrdən necə qaçınmaq barədə düşünməyə dəyər.
Uşaq qidasında qoz-fındıqın faydaları
Bir tərəfdən qoz-fındıq uşağın bədəni üçün son dərəcə faydalıdır. Bunlar qida dəyəri ilə heyvan zülalına bənzər bir protein mənbəyidir. Fıstıq xüsusilə zülalla zəngindir.
Ayrıca, qoz-fındıqda normal inkişaf və böyümək üçün uşağın bədəni üçün lazım olan doymamış yağ turşuları var. Ən çox yağ fındıq, qoz, badam və fıstıqda olur. Xüsusi əhəmiyyəti nadir, lakin qozda olan omeqa-3 çox doymamış yağ turşularıdır.
Nəhayət, qoz-fındıq E vitamini, kalium, maqnezium, yod, dəmir və kobaltla zəngindir. Ən çox E vitamini və mineral fındıqda, qoz və çam fıstığında bir qədər azdır.
Yaş həddi
Hər hansı bir məhsul kimi, qoz-fındıq da faydalı olmasının yanında zərərli də ola bilər, buna görə də bir uşağa vermədən əvvəl mümkün olan bütün nəticələri mümkün qədər çox çəkməyə dəyər. Bütün dünyada pediatrlar, qoz-fındıqların üç yaşa qədər bir uşaq üçün tamamilə əks olduğunu qəbul edirlər.
Birincisi, hər hansı bir qoz-fındıq həzm olunması çətindir və uşağın yetişməmiş həzm sistemi bunun öhdəsindən gələ bilmir, buna görə qarın ağrısı, şişkinlik, ishal və digər nəticələr.
İkincisi, qoz-fındıq yüksək dərəcədə alerjendir və uşaqlarda allergiya riski böyüklərdən daha çoxdur. Yetkinlərdə bu xəstəlik özünü əsasən səfeh, burun axıntısı və hapşırma ilə göstərirsə, uşaqlarda nəticələr boğulma qədər daha ciddi ola bilər.
Üçüncüsü, qoz-fındıq olduqca yüksək kalorili bir incəlikdir, bu məhsulun 100 qrında 500-600 Kcal olduğu üçün piylənməyə meylli körpələrə ehtiyatla verilməlidir.
Bundan əlavə, qoz-fındıq küf böyüməsinə meyllidir. Həm də həşəratları tez-tez cəlb edirlər, buna görə onları orijinal şəklində almaq və özünüz təmizləmək daha yaxşıdır. Fındıqları uşağa vermədən əvvəl hərtərəfli yuyulmalı və qurudulmalıdır. Çox vaxt fıstıq keyfiyyətsizdir.
Və nəhayət, kiçik bir uşaq sadəcə bir qoz üzərində boğula bilər.
Beləliklə, alerjisi olmayan və artıq çəkiyə meylli olmayan sağlam uşaqlar, müxtəlif dad hissləri və pəhrizin qida dəyərini artırmaq üçün üç yaşına çatdıqdan sonra pəhrizə qoz-fındıq daxil edə bilərlər. Gündə bir qozdan başlayaraq bədənin yeni bir məhsula cavabını diqqətlə izləməyə dəyər. Daha sonra uşağın normal nəcisinə sahib olduğuna əminsən, özünü yaxşı hiss edir və qarın ağrısı çəkmir, qoz-fındıq yeməkdən həftədə iki dəfə 30-40 q fındıq verə bilərsən.
