Təəssüf ki, müasir həyatda nadir hallarda stres olmadan bacarırsınız; zaman zaman sizi çox əsəbləşdirən çox xoş vəziyyətlər yaranmır. Stresin hamilə qadınlar üçün zərərli olduğu ümumiyyətlə qəbul edilir, bunun olub olmadığını anlamaq üçün stresin nə olduğunu və ümumiyyətlə insan orqanizminə necə təsir etdiyini anlamalısınız.
Təlimat
Addım 1
Stress hər hansı bir insan orqanizminin müəyyən stimullara qarşı tamamilə normal bir reaksiyasıdır. İnsanın xarici mühitdəki müəyyən dəyişikliklərə uyğunlaşmasına imkan verən bu mexanizmdir. Stimuli həm fiziki, həm də psixoloji olaraq tamamilə fərqli ola bilər. Birinci qrupa, məsələn, istilik, soyuq və aclıq daxildir. İkincisi - cinayət, hər hansı bir ciddi aldatma.
Addım 2
Stres mexanizmi müəyyən bir şəkildə işləyir. Hər hansı bir stresli vəziyyət yarandıqda, tamamilə bütün sistemlər bədəndə aktiv şəkildə işə başlayır, məsələn, bir insanın ürək dərəcəsi əhəmiyyətli dərəcədə artır və qan təzyiqi yüksəlir. Bədən stimullara müqavimət göstərməyə başlayır. Bir qayda olaraq, bədənin enerji ehtiyatları kifayətdir, stresin öhdəsindən gəlir və hər şey normallaşır, ancaq xarici təsir kifayət qədər uzun olarsa, bədənin qüvvələri tükənir, tükənir. Narahatlıq yenidən ortaya çıxır, amma indi geri dönməzdir.
Addım 3
Stress hər zaman insan orqanizminə müstəsna mənfi təsir göstərmir; bəzi hallarda əksinə müsbət təsir göstərir. Bədənin istənilən yeni vəziyyətə uyğunlaşmasına kömək edirlər və bu keyfiyyət çox vacibdir. Daxili ehtiyatlar işə başladıqda toxunulmazlıq artır, bədən daha güclü olur.
Addım 4
Müsbət və mənfi stresi ayırmaq çox asandır. Yalnız mənfi stres əlamətlərini bilmək kifayətdir, bunlara aşağıdakılar daxildir: çox sürətli yorğunluq, zəif konsentrasiya, yuxusuzluq və ya kabuslar, narahatlıq, sürətli ürək döyüntüsü, başgicəllənmə, səfeh və s. Hamiləlik dövründə təhlükəli olan və komplikasiyaya səbəb ola biləcək bu cür stresdir.
Addım 5
Bütün təcrübələriniz müzakirə olunmalı və özünüzdə yığılmamalıdır, çünki bu, sinir sistemini ən yaxşı şəkildə təsir etmir. Bir qayda olaraq, problemlər yüksək səslə həll edildikdə, artıq bu qədər ciddi və qorxunc görünmürlər.
Addım 6
Hər hansı bir insanın və daha çox hamilə bir qadının rahatlaya bilməsi lazımdır, bu stresli bir vəziyyətdən xilas olmaq üçün əla bir yoldur. Yoga mənimsəməyə başlamaq ən yaxşısıdır, dinclik və tarazlıq tapmağa kömək edən çox faydalı bir fəaliyyətdir.
Addım 7
Həyatda hansı vəziyyətlər meydana gəlsə də, başında yalnız müsbət düşüncələr olmalıdır. Bir qayda olaraq, hər zaman yaxşı bir şey tapa bilərsiniz, yalnız onu sınamaq və istəməlisən.
Addım 8
Bir qadın passiv bir həyat tərzi sürdükdə, onun üçün streslə mübarizə aparmaq daha çətindir, bu artıq sübut edilmişdir, buna görə hamiləlik dövründə də, əlbəttə ki, əksinə olmadıqca, idman və fiziki fəaliyyət haqqında unutmamalıyıq.
