Hamiləlik dövründə qadın orqanında əhəmiyyətli dəyişikliklər baş verir. Bir qadın şıltaq, əsəbi, qalmaqallı ola bilər. Hamiləlik dövründə bir qadın sevdiklərini yıxa bilər, onlardan inciyə bilər. Və daha sonra üzr istəməyə və ya ailəsinə görə günahkar hiss etməyə başlayır. Hamilə qadınlar ən çox mübahisə və qalmaqal quranların özləri olduğunu başa düşürlər, ancaq özlərini idarə edə bilmirlər. Qıcıqlanmanı idarə etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.
Çox vaxt qıcıqlanma, gələcək ananın ona xoşagəlməz bir qoxu gəldiyi zaman meydana gəlir. Bu cür qıcıqlandırıcıları aradan qaldırmaq üçün mənzili daha tez-tez havalandırın. Özünüzü çəkməyin və siqaret çəkən insanlardan çəkinin. Bir neçə ay xoşagəlməz qoxulu qidalar bişirməkdən çəkinin.
Rəsm yaxşı sakitləşdirici təsir göstərir. Boya çəkdiyiniz zaman bütün mənfi cəhətləri kətana atırsınız. Rəsm etməyi sevmirsinizsə, özünüzə maraqlı bir fəaliyyət tapın (məsələn, tikiş və ya toxuma).
Ginekoloqlar hamilə qadınlar üçün yoga etməyi məsləhət görürlər. Bu dövrdə yüngül fiziki fəaliyyət çox faydalıdır. Bundan əlavə, məşqlər bir körpə daşıyarkən sizə daxili harmoniya və əmin-amanlıq gətirəcəkdir. Çöldə çox gəzin. Təmiz hava əsəbləri rahatlaşdırır, nəfəs almağı və ürək atışlarını tarazlayır.
Sağlamlığınız barədə ətrafınızdakı insanlara hesabat verməyin. Bu cür söhbətlər nəticəsində hamilə qadın rifahına ən yaxşı təsir göstərməyəcək bir çox lazımsız və hətta zərərli məsləhət ala bilər. Doğuşun çətinlikləri barədə nənələri dinləməyin. Yalnız həkiminizi dinləyin və yalnız onun tövsiyələrini yerinə yetirin.
Xoşagəlməz insanları rahatlıq zonanızdan kənarda saxlayın. Ünsiyyət zamanı narahatlıq hiss edirsinizsə, onda dialoqu dayandırmalısınız. Bu, əsəbi bir vəziyyətdən qaçınmağa kömək edəcəkdir.
Dünyaya gülərüz baxın. Səhərlər yaxşı bir əhval-ruhiyyəyə köklənməyə çalışın, sevdiyiniz və xoş musiqilərinizi dinləyin, gələcək körpə üçün gəzintilərdən və alış-verişdən zövq alın, gənc analarla ünsiyyət qurun. Ailə ilə mübahisələrdən sonra üzr istəyin, bu da sizi sakitləşdirəcəkdir.
Əsas odur ki, yalnız xoş duyğulara köklənsin. Axı bu əzab ayları xoş bir "hədiyyə" ilə bitəcək - övladınız. Bunu gözləyərkən enerjini boş şeylərə sərf etməməlisən.
