Bəzi uşaqlar tez yorulursa və daha çox fikirləşmədən yuxuya gedirlərsə, digər uşaqların valideynləri uşağı yataqda qoymaqda ciddi bir problemlə qarşılaşırlar. Uşaq yatma ehtiyacını təxirə salmaq üçün əlindən gələni edir, oyunların müddətini uzatmağa, cizgi filmlərinə baxmağa, kitab oxumağa və daha çox şeyə çalışır. Valideynlər övladını hər gün vaxtında yatara bilmirsə nə etməlidir?
Təlimat
Addım 1
Bəlkə də uşağın yatmaq istəməməsinin səbəbi uşaqlıq vərdişlərindən qaynaqlanır. Gələcəkdə bənzər problemlər yaşamamaq üçün uşağınıza yuxu və doğuşdan oyanmağı öyrət.
Addım 2
Bütün mərhələlərin eyni vaxta uyğun gəlməsi üçün körpə üçün gündəlik bir qayda düzəldin - səhər yüksəlişi, yemək, gündüz yuxusu, gecə yuxusu. Vaxt keçdikcə uşağın cəsədi hər gün eyni saatda baş verən təkrarlanan hərəkətlərə alışacaq və qısa müddətdə tam olaraq yatmaq anı gündəlik rejimdə təyin olunduqda refleks olaraq yuxu hissi keçirəcəkdir.
Addım 3
Şəfqət və gecikmələrə yol verməyin - gündəlik rejimi mümkün qədər yaxından izləməyə çalışın. Ayrıca, uşağın təbii bioritmlərini izləməyi unutmayın - yalnız yatmaq istədiyi və yorğunluq əlamətləri göstərdiyi zaman yatağa qoyun.
Addım 4
Təmiz havada gəzmək uşağın yuxusuna yaxşı təsir edir - küçədə kifayət qədər oynayan uşaq, evə qayıdaraq sağalmaq üçün möhkəm yuxuya gedəcəkdir.
Addım 5
Evdə, uşağınızın oyun və aktiv əyləncə ilə enerji azad etməsinə icazə verin. Gündüz yorulacaq, gecə etiraz etmədən yuxuya gedəcək.
Addım 6
Sağlam yuxu və gündəlik qaydanı qorumaq üçün övladınıza düzgün və qidalandırıcı bəslənmə təmin etmək çox vacibdir. Yatmazdan əvvəl körpənizi qidalandırmayın. Yuxudan əvvəl bir az əvvəl uşağınıza nahar üçün düyü, banan, kişmiş, pomidor və ya qarğıdalı verin ki, yuxunu tənzimləyən hormon istehsal olunsun.
Addım 7
Gecə vaxtı uşağınıza çox içki verməyin - əks halda yaxşı yata bilməyəcək və tualetdən istifadə etməsini xahiş edəcəkdir.
Addım 8
Kiçik uşaqların həyata qoşulmalarına kömək etmək üçün simvolik rituallara ehtiyac var. Oyanmaq və yuxuya getmək üçün bir mərasim yaradın. Övladınıza əvvəlcədən on dəqiqədən sonra yatacağını, isti bir vanna qəbul etməyə və oyuncaqları yerinə qoyacağını söyləyin.
Addım 9
Yatmazdan bir neçə saat əvvəl uşaq sakitləşməlidir - onunla bir kitab oxumalı və ya musiqi dinləməlidir. Sakit vaxt sinir sistemini rahatlaşdıracaq və uşağı yuxuya hazırlayacaq.
Addım 10
Yuxuya getmək ayinlərinə yalnız yuxuya hazırlaşmaq deyil, xəyalın özü də daxildir - uşağa bir layla oxumaq, əlini tutmaq, yataqda ona sevimli oyuncağını vermək və ya bir nağıl oxumaq. Uşağın ağlındakı bütün bu hərəkətlər yuxu üçün bir siqnal göndərir.
Addım 11
Çocuğunuzu həddindən artıq həyəcanlandırmamaq üçün sakit və sakit bir şəkildə ünsiyyət qurun. Körpənizi yalnız sakit, şən olduqda və mənfi duyğular yaşamadığı zaman yatağa qoyun.
Addım 12
Uşağın qaranlıqda yuxuya getməkdən qorxmaması üçün onun üçün zəif bir gecə işığı yandırın.
