Çoxsaylı hamiləlik insanlarda ümumi deyil. Bunun ehtimalı bəzi təbii amillərdən asılıdır: ananın yaşı, irqi və irsi. Üçəmlərin doğulduğu bir ailə dərhal böyük bir ailə statusu qazanır. Valideynlər eyni anda üç uşağa baxmalı və bir çox gündəlik problemlər üçün orijinal həll yolları axtarmalıdırlar.
Təlimat
Addım 1
Üç uşaq gözləyən bir hamilə qadın konsultasiyaya daha tez-tez getməlidir, belə ki, hamiləliyin bu cür hər biri bənzərsizdir, hər şey mümkün qədər aydın, düzgün və ən az risklə edilməlidir. Həkimlərin tövsiyələrini çox diqqətlə dinləmək lazımdır.
Addım 2
Bəslənməyə daha diqqətlə və ağıllı yanaşmaq lazımdır. Mədənin uzanan uşaqlıq tərəfindən sıxılması səbəbindən həcmi azalır və bu səbəblə yeməkləri beş-altı kiçik hissəyə bölmək lazımdır. Yemək faydalı elementlərlə mümkün qədər zəngin və son dərəcə balanslı olmalıdır, yalnız gələcək ananın deyil, inkişaf etməkdə olan körpələrin də ehtiyaclarını ödəməlidir. Tələb olunan maddələrin adi dozası təxminən iki-üç dəfə artırılmalıdır.
Addım 3
Əksər hallarda hamilə qadında dəmir çatışmazlığı var, bu səbəbdən yalnız həkiminizin təyin etdiyi dəmir preparatlarını deyil, həm də dəmirlə zəngin qidaları qəbul etməlisiniz. Heyvan zülalının mənbələri müxtəlif olmalıdır. Ət, yağsız balıq, süd məhsulları pəhrizində növbə ilə əvəz etmək, daha çox tərəvəz və meyvə yemək lazımdır. Ətlərdən yağsız mal əti, dovşan və toyuq ətinə üstünlük verilir.
Addım 4
Vitaminləri unutmamalıyıq. Çox hamiləlikdə kalsium, C vitamini və folik turşusu çatışmazlığı geri dönməz nəticələrə səbəb ola bilər.
Addım 5
Nə vaxt fürsət olarsa, istirahət etməlisiniz. Həddindən artıq idman və hərəkətlilik çox zərərlidir. Ev işinə ərinizi və digər ev üzvlərinizi cəlb etməlisiniz. Hamilə qadına maksimum qayğı göstərməli, onu diqqət və sevgi ilə əhatə etməlidirlər.
Addım 6
Doğuşa hazırlıq kurslarına diqqətli olmaq, prenatal gimnastikanın çox aktiv olduğu yerlərdən çəkinmək vacibdir. Seçdiyiniz hər hansı bir idman növü həkiminizlə müzakirə olunmalıdır.
