Parlaq jurnalların üz qabığındakı gözəlliklər qadınları həmişə əldə edilməsi asan olmayan gözəllik standartlarına riayət etməyə çağırır. İncəlik moda dizaynerləri üçün ideal bir hala gəldi və bəzən hətta ərləri kök qadınlara arıq baxaraq arıqlamağa inandırdılar.
Təlimat
Addım 1
Unutmayın ki, heç bir qadın, hətta ağrılı bir şəkildə əziz olan bir qadın, görünüşünü tənzimləməklə bağlı təlimatları sevməyəcəkdir. Zərif olun. Xanımı daha incə dostları ilə müqayisə edərək dəyişikliyə məcbur etməyin. Artıq çəkinin sağlamlığa zərərli olduğuna diqqət edin, buna görə də vida etmək daha yaxşıdır.
Addım 2
Nümunə ilə rəhbərlik edin. Televizorun qarşısında divanda uzanıb qarnınızı böyüdərkən həyat yoldaşınıza təlimat verməməlisiniz. Birlikdə başlayın. Artıq çəkiyə meylli olmasanız da, fitness sizə zərər vermir. Arvadınızla yaxınlıqdakı idman mərkəzində dərslərə yazılın. Başlamaq üçün ən yaxşı yer üzgüçülükdür.
Addım 3
Fitness mərkəzinə getmək problemlidirsə, ən azı həftə sonları daha çox gəzə bilərsiniz. Arvadınla ən yaxın parka çıx. Velosiped sürmə və paten sürmə kilo itkisinə aktiv şəkildə kömək edir, lakin sadə gəzinti qiymətləndirilməməlidir.
Addım 4
Bir diyetisyenle məsləhətləşin və xüsusi bir menyu hazırlayın. Məsələn səhər yeməyi üçün sağlam yemək hazırlamağı öyrənsəniz çox yaxşıdır. Həmişəki sendviçlərinizin əvəzinə özünüzü və arvadınızı yulaf unu və təzə qreypfrut suyu ilə müalicə edin. Soyuducunu yağlı və çox kalorili yeməklərdən azad etmək daha yaxşıdır.
Addım 5
Televiziya qarşısında bol-bol yemək həmişə ailənizin asudə vaxtının bir hissəsi olubsa, belə əyləncəyə alternativ tapın. Məsələn, sərbəst vaxtınızı sıfıra endirməklə təhdid edən çoxdan planlaşdırılan bir təmirə müstəqil olaraq başlaya bilərsiniz, ancaq mütləq sizi və həyat yoldaşınızı artıq yağdan xilas edəcəkdir.
Addım 6
Kiçik fəndlərdən istifadə edin. Arvadınla mağazaya gedirsən, gözəl bir paltar seç. Dözülməzliyini vurğulayacağını söyləyin, ancaq yalnız, burada narahatlıq var, satışda böyük ölçü yoxdur. Arvadınız üçün bu paltar üçün zərgərlik və ayaqqabı alın və geri dönmək istəyən bir paltar üçün - incə və gözəl.
Addım 7
Arvadınıza daha tez-tez onu sevdiyinizi və ya tam, ya da arıq olduğunu söylə. Yenidən düzəltməyə çalışmırsınız, ancaq gözəl deyil, göz qamaşdıran görünməyinizə kömək etmək istəyirsiniz və buna layiq olmaq üçün hər zaman öz üzərində çalışmağa hazırsınız.
