Bir körpənin dünyaya gəlməsi anadan xeyli duyğu və enerji xərcləri tələb edir, buna görə sağlamlaşmaq üçün yeni hazırlanmış valideynin pəhrizinə diqqət yetirmək lazımdır. Doğuşdan sonra bir qadının qidalanması, anasının hamilə ikən yediklərindən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənə bilər. Və bu, ana südü ilə qidalanma üçün yenidən tənzimləmə ehtiyacından qaynaqlanır.
Doğuşdan dərhal sonra kifayət qədər bəslənmə gənc bir ananın hamiləlik dövründə mineral və vitamin itkisini sürətlə bərpa etməsinə kömək edəcəkdir. Bununla birlikdə, yeni doğulmuş körpədə allergiya və kolikaya səbəb olmamaq üçün pəhriz tənzimlənməlidir.
Doğuşdan sonra ananın qidalanması
Gənc bir ananın çatdırılma növünə görə bir menyu seçməsi lazımdır. Bir uşaq qeysəriyyə əməliyyatı ilə doğulmuşsa, həkimlər ilk gündə yeməməyi, yalnız qazsız mineral su içməyi tövsiyə edirlər. Növbəti günlərdə yağsız ət, suda sıyıq, toyuq suyu, bişmiş alma yeyə bilərsiniz.
Hemşireli bir ana üçün gündəlik kalori miqdarı gündə təxminən 2500 kkaldır. Bu, laktasiyanı normal səviyyədə saxlayacaqdır.
Təbii çatdırılma ilə pəhriz əhəmiyyətli dərəcədə düzəldilə bilməz, bununla birlikdə anaların ilk günlərdə kiçik hissələrə şorba və dənli yemək yemələri lazımdır. Diqqətlə, mayalanmış süd qablarından, çörəkdən istifadə etməlisiniz və hələlik onlardan imtina etmək daha yaxşıdır.
Boşluqlarınız varsa, ananız lif baxımından zəngin qidalar yeməməlidir. Bunlara tərəvəzlər, kəpək və qara çörək, çiy meyvələr daxildir.
Doğuşdan sonra laktasiya necə qurulur?
Doğuşdan sonrakı ilk həftələrdə "doğru" qidalardan istifadə edərək ana südü ilə qidalanma qurmaq vacibdir. Əlbətdə bu içkilər - qazsız mineral su, itburnu suyu, zəif dəmlənmiş çay, az yağlı kefir. Meyvələrdən banan, bişmiş yaşıl alma, tərəvəzdən - güveç, kartof püresi yeyə bilərsiniz. Balıq və mal əti, quş əti bişirin və ya buxarlansın. Düyü xörəkləri istisna olmaqla, menyuda suya şorba, makaron və sıyıq əlavə edə bilərsiniz.
Ən azı 20 gün ərzində bir süd verən ananın pəhrizində şirələr, şokolad, süd, hər hansı bir xəmir, şirniyyat və duzlu, hisə verilmiş, konservləşdirilmiş qida olmamalıdır. Ədviyyatlarla yemək bişirmək, mövsümi tərəvəz və meyvələr, kolbasa istifadə etmək lazım deyil. Bu yanaşma körpədə mədə narahatlığının qarşısını almağa, kolikanı yüngülləşdirməyə və allergiyanı aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
Hemşireli bir ananın qidası müxtəlif olmalıdır, optimal həll icazə verilən bütün qidaları yeməkdir, ancaq bir az.
Bundan əlavə, ananın pəhrizinə tədricən yeni məhsullar daxil etmək lazımdır, bir gündə yalnız "siyahıdan deyil" birini istehlak etməyə çalışın. Yenidoğanın reaksiyasını izləyən narahatlıq, körpədə bir dəlil olması ilə belə bir yeməyi sınamaq lazımdır, reaksiyaya səbəb olan məhsulu müvəqqəti xaric etmək lazımdır.
