Gələcək ana yalnız sağlamlığına deyil, bədəninin gözəlliyinə də diqqət yetirməlidir. Hamiləlik dövründə dəridə uzanma izi riski var, ancaq pəhrizinizi izləmək və dərinizə qulluq etməklə onların meydana gəlməsinin qarşısını almaq mümkündür.
Zəruri
- - Balanslı pəhriz;
- - hamilə qadınlar üçün xüsusi alt paltarları;
- - dəri üzərində cuckolds üçün krem;
- - şaftalı, badam, zeytun yağları;
- - vitaminlər.
Təlimat
Addım 1
Pəhrizinizi izləməyə çalışın. Gündəlik pəhrizdə tərəvəzlər, meyvələr, süd məhsulları, ət, dənli bitkilər olmalıdır. Yalnız bətnindəki uşağın sağlamlığı qidalanmağınızdan deyil, xarici görünüşünüzdən də asılıdır. Dərinin elastikliyini və elastikliyini qorumaq üçün bədənə kifayət qədər miqdarda su verilməlidir.
Addım 2
Çox yeməyin. Ağırlıqdakı kəskin artım cildinizin vəziyyətinə zərər verməklə yanaşı, bədəndəki yükü də artıracaqdır. Şirniyyat, xəmir və makaron qəbulunu məhdudlaşdırmağa çalışın. Güclü bir kilo alması fark etsəniz, həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra özünüz üçün bir oruc günü təşkil edin.
Addım 3
Analıq alt paltarını geyin. Prenatal sütyenler, dəstək kəməri olan alt paltarları və sarğı dərinin sallanmasının və üzərindəki uzanır işarələrin meydana gəlməsinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Addım 4
Hamiləliyin 3-cü ayından uzanır işarələr üçün kosmetik istifadə etməyə başlayın. Bu, dərinin faydalı mikroelementlərlə bəslənməsinə və qarşıdakı stresə davam etməsinə imkan verəcəkdir. Gələcək analar üçün hazırlanmış uzanır işarələr üçün xüsusi kremlər var. Krem ilə verilən təlimatlara uyğun olaraq, uzanır işarələrin görünə biləcəyi yerlərə tətbiq olunmalıdır. Bunlara sinə, qarın və bud daxildir.
Addım 5
Uzanma izləri üçün evdə və xalq müalicəsində istifadə edin. Şaftalı, badam, buğda otu yağı kimi bəzi yağlar dəri üçün faydalıdır. Zeytun yağı istifadə edə bilərsiniz, tərkibində çox miqdarda E vitamini var. Yağı yatmazdan əvvəl duşdan sonra su banyosunda bir qədər isinmiş dəriyə sürtmək yaxşıdır.
Addım 6
Vitamin qəbul etmək barədə həkiminizlə danışın. E vitamini xüsusilə faydalıdır, dərinin hamarlığını, möhkəmliyini və elastikliyini verir.
Addım 7
Stretch izləri görünsə, ruhdan düşməyin və kosmetik məhsullar, yağlar və vitamin qəbul etməyə davam edin.
