Gündəlik rejimə uyğunluq, körpəlikdən ergenlik dövrünə qədər sağlam bir uşağın inkişafı üçün çox vacibdir. Doğuşdan bir ilə qədər olan dövrdə uşaq xüsusilə sürətlə böyüyür və yuxu, istirahət və qidalanma rejimi ildə bir neçə dəfə dəyişir. Gənc bir ana və körpəyə baxan digər böyüklər, bir pediatrın ümumi tövsiyələrini və tövsiyələrini yerinə yetirməklə yanaşı, uşağı diqqətlə izləməlidir, fərdi ehtiyaclarını nəzərə almalı və öz intuisiyasını dinləməlidir.
Körpələrdən yeniyetmələrə qədər hər yaşda olan uşaqlar üçün gündəlik rejimə riayət etmək lazımdır. Bir yaşınadək uşaqların gündəlik rejiminin əsas xüsusiyyəti dəyişkənlik, yuxu və qidalanma qrafikindən asılılıqdır, bu da uşağın həyatının ilk ilində bir neçə dəfə dəyişir.
Bir yaşınadək körpələrdə, xüsusilə ana südü ilə qidalanan körpələrdə rejim çevik ola bilər: yuxu müddəti, qidalanma müddəti yarım saat və ya bir saat dəyişə bilər, uşaq gün ərzində az yatsa, daha çox yatacaq axşam və ya gecə.
Bir yaşınadək uşaqlarda gündəlik rejimi müşahidə etmək üçün dəqiq qaydaların olmaması səbəbindən təcrübəsiz valideynlər buna kifayət qədər əhəmiyyət verə bilməzlər ki, bu da uşağa mənfi təsir göstərəcək və böyüklərin öz həyatlarını çətinləşdirəcəkdir. Körpə müəyyən hadisələr, yuxu, qidalanma, gəzinti ardıcıllığına alışır və bu cədvəl pozulursa narahat olur, ağlayır və iştahını itirə bilər.
Uşağın gündəlik rejimi və yuxusu
Həyatın ilk iki ayında körpələr əsasən yatırlar, yarım saat və ya bir saat uyanırlar. Gündüzlər yata, gecələr oyaq qala bilərlər, bu zaman sərt bir gündəlik haqqında danışmaq hələ tezdir.
Təxminən iki-üç aylıq dövrdə, körpə gecə 8-10 saat, gün ərzində 3-4 dəfə 40 dəqiqədən 3 saata qədər yatanda ilk rejim qurulur. Təxminən dörd aylıq dövrdə bütün körpələr onsuz da demək olar ki, bütün gecə və gün ərzində üç dəfə yatırlar. İki gündüz yuxusuna keçid təxminən 5-7 ayda baş verə bilər və bir gündüz yuxusuna keçid 1-1,5 yaşında olur.
Hər körpə üçün gecə və gündüz yuxu vaxtı fərdi, ancaq cəmi uşağın kifayət qədər yatması üçün diqqətlə izləməlisiniz. Yenidoğulmuş üçün "yuxu norması" 16-18 saatdır və il ərzində gündə 14-15 saata qədər azalır.
Altı aya qədər bir uşağın gündəlik rejimi əsasən yuxuya olan ehtiyacından asılıdır, çox kiçik uşaqlar günün çox hissəsini yatır və böyüklər uşağın kifayət qədər yuxu almasını təmin etmək üçün çox diqqətli olmalıdırlar.
Rejimin tamamlayıcı qidaların tətbiqi ilə bağlılığı. Gəzinti
Gündəlik rejimin qurulmasında vacib bir addım, adətən 6 aydan başlayaraq, gündə bir əlavə yeməkdən başlayaraq 9 aya qədər 3-4 dəfə başlayan tamamlayıcı qidaların tətbiqi. Uşaq günün ortasında süd və ya qarışıqdan başqa bir şey aldığına alışır və artıq bunu gözləyir. 7-8 aylıq olanda körpəyə gecə üçün sıyıq verilir və uşaq buna öyrəşir, axşam yeməyindən sonra sıyıq ilə doyur və daha yaxşı yatır. Bundan əlavə, axşam yeməyi uşağın gecə yuxusuna girməsi üçün ən zəruri rituala daxil edilmişdir.
Əhəmiyyətli bir hissəsi gəzintidir, uşaqlar ümumiyyətlə altı aya qədər küçədə yatırlar və gəzinti bir və ya daha çox gündüz xəyallarına bağlıdır. İlin yaxınlaşması ilə uşaqlar dünyanı öyrənməyə başlayırlar, aktiv bir gəzintidən sonra uşağın iştahası yaxşılaşır, yuxuya getməsi daha asandır. Gündəlik gəzintilər təxminən eyni vaxtda baş verməlidir.
6 aydan başlayaraq uşağın gün rejimi, yuxuya əlavə olaraq, tamamlayıcı qidaların və aktiv gəzintilərin tətbiq olunduğu vaxtdan asılıdır.
Gənc uşaqlar bütün dəyişikliklərə çox həssasdırlar, hadisələrin proqnozlaşdırıla bilənliyi və sabit gündəlik rejimi onlara ətrafdakı dünyanın təhlükəsizliyi və etibarlılığı hissi verir. Gündəlik rejim uşağın sağlam, sakit və maraqsevər böyüməsi üçün mütləq lazımdır.
