Qayğıkeş valideynlər yüksək dərəcəli uşaq qidasının təşkilindən narahatdırlar, çünki onu müxtəlif etmək o qədər də asan deyil. Körpənin pəhrizində artıq onun üçün müxtəlif yeməklər bişirməyə imkan verən bir çox məhsul var.
Bir ildə bir uşağı necə qidalandırmaq olar
İlinədək menyu artıq bir yetkinin pəhrizinə bənzəyir, yəni tam səhər yeməyi, nahar, günortadan sonra çay və şam yeməyini ehtiva edir. Ancaq bu, uşaq aktiv şəkildə qida ilə maraqlanırsa və allergik reaksiyalara meylli deyilsə mümkündür. Bəzi uşaqlar üçün ana südü bir il üçün əsas qida olaraq qalır. Kilo artımı ilə bağlı heç bir problem yoxdursa, hər uşaq fərdi olduğundan bu barədə çox narahat olmamalısınız. Orta hesabla körpə gündə tərəvəz, ət, meyvə, sıyıq və süd məhsullarının bir hissəsini almalıdır. Onları birbaşa yemək sayına necə bölmək artıq valideynlər üçün şəxsi bir məsələdir. Bəzi insanlar səhər yeməyi, bəziləri isə axşam yeməyi üçün sıyıq verməyi üstün tuturlar. Nahar bir şorba və ya ikinci bir yeməkdən ibarət ola bilər. Buna görə bir çox cəhətdən hər şey uşağın özündən və ehtiyaclarından asılıdır.
Yeməklərin tutarlılığı artıq əvvəlki kimi homogenləşdirilməməlidir. Yeməkdə parçaların olması çeynəmə aparatını öyrədir.
İl ərzində bir uşaq üçün təxminən menyu
Əlavə edilmiş meyvə, kəsmik pendir güveç və ya kərə yağı və pendir ilə bir sendviç ilə taxılın bir hissəsindən ibarət səhər yeməyi.
Tərəvəz şorbası və toyuq və ya kartof parçaları və buxarlanmış kotlet ilə stewin bir hissəsi.
Kəsmik pendirinin, süddə isladılmış hər hansı bir meyvənin və ya çərəzin bir hissəsindən günortadan sonra qəlyanaltı.
Pişmiş yumurta, tənbəl kəsmik köftəsi və ya makaron və pendir yeməyi.
Bunlar üç günlük seçim imkanı əsasında təqdim olunan bir yaşlı körpəni nə ilə qidalandırmaq üçün bir neçə fikirdir.
Porsiyanın ölçüsü də olduqca fərdi bir anlayışdır. Bu səbəbdən körpənin yaşına görə 200 qram sıyıq əvəzinə yalnız 100 yeyəcəyindən narahat olmayın. Bəslənmə ehtiyacları hər kəs üçün fərdi.
1 yaşındakı körpəni qidalandırmaq üçün başqa nə bilməyə dəyər
Məhsul seçimində tarazlıq prinsipi ən vacibdir. Yəni nahar üçün əriştə təklif olunurdusa, nahar üçün makaron verməməlisən. Səhər yeməyində kəsmikli bir güveç olsaydı, günortadan sonra qəlyanaltı üçün təmiz formada verməyinizə ehtiyac yoxdur. Bir nisbət hissi də müşahidə edilməlidir, çünki bir uşağın ildə bir dəfə donuz yağı ilə qızardılmış kartof istehlak etməsi və ya köftə saxlamağı sevindirməsi ilə bağlı həvəs ən azından özünü doğrultmur. Həzm sistemi yeni formalaşmağa başlayır, buna görə ağır və ya açıq şəkildə zərərli məhsullarla yüklənməməlidir, əks halda sonradan qastrit, allergik təzahürlər və digər çətinliklərə səbəb ola bilər.
