İllik qida rasionu onsuz da kifayət qədər genişdir. Uşaqlar da valideynlərin süfrəsinə maraqla baxırlar, ancaq təxribatlara uymamalı və şokolad və ya qızardılmış kartof dadına baxmalarına icazə verməməlidir. Bir yaşlı uşağın qidalanması tədricən tamamilə yıpranmış bir tutarlılıqdan uzaqlaşaraq tarazlı və rasional olmalıdır.
Təlimat
Addım 1
Bir yaşında bir körpə üçün bir menyu tərtib edərkən unutmamalısınız ki, nə qədər çox yeni ləzzət öyrənirsə, yeməkdə də o qədər seçici olur. Aydındır ki, ana südü fonunda ilk dəfə gül kələmini sınamaq, uşağa maraqlı gəldi. Ancaq banan, şaftalı və digər şirin meyvələrin dadına bələd olduqdan sonra, eyni kələmi məmnuniyyətlə qəbul edəcəyi ehtimalı yoxdur. Buna görə uşağın bir yaşına qədər qida seçiciliyi inkişaf edir.
Addım 2
Bir menyu seçərkən yalnız məzmuna deyil, həm də məhsulların uyğunluğuna daha çox diqqət yetirilməlidir. Bir yaşlı uşaq üçün yemək körpələr üçün təklif olunanlardan fərqli olmalıdır. Qarışdırıcıdan imtina etmək və tədricən şorba və kartof püresi adi bir əzmə və ya çəngəl istifadə edərək doğranmasına keçmək məsləhətdir. Bu tutarlılıq uşağa çeynəməyi öyrədir.
Addım 3
Əks təqdirdə, bu yaşda bir uşağın yemək sayı fərdi tələblərdən asılıdır. Uşaqların çoxu gündə 4-5 yeməyə riayət edir, bir çoxu gecə məmnuniyyətlə döşündə yeməyə davam edir.
Addım 4
Bir yaşlı uşağın menyusunda gündəlik tərəvəz, meyvə, dənli və ətli yeməklər, həftədə bir neçə dəfə balıq olmalıdır. Süd məhsulları da əvəzolunmazdır. Kəsmik pendirinin gündəlik hissəsi hələ də kiçik olduğundan, iki gündən bir kəsmik pendir desertini uşaq peçenyesi və ya meyvə püresi ilə qarışdıraraq hazırlaya bilərsiniz. Bir il içərisində əzilmiş sarısı əvəz edərək buxar omletini bişirə bilərsiniz. Buna görə yemək getdikcə daha çox dəyişir.
